自宅でできるセルライト対策法
セルライトは、臀部や太ももなどの皮膚の下に脂肪がたまり、凹凸ができる状態です。女性は脂肪・筋肉・結合組織の分布が男性と異なるため、男性よりもセルライトができやすくなります。脂肪や余分な水分が皮膚の深層に溜まると、結合組織が押しつぶされ、皮膚がデコボコに見えるのがセルライトです。別名「オレンジピール症候群」「カッテージチーズ肌」などがあります。セルライトは見た目にコンプレックスを抱かせ、ビーチウェアを着るのが嫌になることもありますが、家庭でできる予防・改善方法があります。
必要なもの
- ソフトボディブラシ
- 柔らかい毛先のブラシ
- 低カロリーで栄養豊富な果物・野菜
- セルライトクリーム
- カフェイン入りコーヒー
実践手順
湿った肌でも乾いた肌でも、ソフトボディブラシを使い、心臓に向かうように長く滑らかなストロークでセルライトが気になる部位をブラッシングします。
柔らかい毛先のブラシを軽く当て、円を描くように上下に動かします。血流を促進し、脂肪の分解を助けます。
カロリーが低く栄養価の高い果物や野菜をたっぷり摂取し、ジュースにして飲むのも効果的です。
飲み物は氷冷ではなく、常温の水やジュースを選びましょう。冷たい飲み物は食道や胃を収縮させ、消化酵素の働きを妨げます。
セルライトクリームを指先で優しくマッサージしながら塗布します。指先の圧力で浸透が良くなります。
カフェイン入りコーヒーを粉砕して細かい粉にし、セルライトが気になる部位に1日60秒ほどこすります。その後シャワーで洗い流すと、皮膚が滑らかになりセルライトの改善が期待できます。
これらの方法を組み合わせて継続的に実践すれば、セルライトの目立ちを徐々に減らすことができます。運動や適切な食事管理と併せて取り入れると、より効果的です。