自己癒しのテクニック

心、身体、精神を癒すことは、私たち全員が中に保持する力です。 カットを取得したり、トラウマを体験したり、キーを失うのと同じくらい簡単なことをしたりするとすぐに、すべての防御が状況を改善し、それを全体にします。 自己修復技術は、個人の特定の人生の側面に参加することにより、さまざまな方法で全体性に戻る自然なプロセスを支援します。 この記事では、自己癒しのための焦点の多くの分野のいくつかを強調しています。

1. 物理的

   • 人々は通常、身体的な病気のために自己癒しに惹かれます。 果物、野菜、水の消費量を増やすことで食事を改善することと、あなたが経験しているどんな病気であっても相殺すると信じられている食品は、癒しであることが証明されます。

     身体レベルでの癒しのためのいくつかの技術には、毎日の運動とリラクゼーション、痛みの緩和と機動性のためのセルフマッサージ、およびホールフードに基づく生の食物やその他の自然な食事を組み込むことが含まれます。

   メンタル

   • 心の力、前向きな思考、視覚化、そして私たちの思考とどのように関係するかは、精神レベルでの自己癒しのいくつかの領域です。心身のつながりは、私たちが自分自身についてどのように考え、感じているか、そして病気を含む私たちの生活の中で現れていることとの間のリンクを指し示しています。 精神状態を癒す際に、さまざまなツールを使用して、否定的な思考パターンをクリアし、前向きで正直なセルフトークを増やし、人生で望んでいることに焦点を当て、健全な思考に基づいて適切で前進するアクションをとることができます。

     肯定は、属性、特性、望ましい資質を肯定するために、人が自分自身に言うことや書くことができる肯定的な声明です。 声明は、判断なしに真の現実感に固定しながら、前向きな見通しを生み出すために心を再訓練します。 自己癒しでは、人は自分が癒され、これが真実であるという基本的な信念を断言し、信念の力を通してそれをもたらすことを確認するかもしれません。

     瞑想は、人の核となる本質と彼女が誰だと思うかについての空間と明確さを提供するために癒しに使用されるテクニックです。 作成されたスペースにより、人は欠陥のある思考を見て、それを解放し、個人的な価値と幸福を肯定することができます。 瞑想と視覚化は、想像力の力を使用して癒しの体験をもたらすためによく使用されます。

   感情

   • 個人的な選択の感覚を感じることができるように感情に関連しながら、ネガティブな感情を解放して変換することは、自己癒しの一形態です。

     感情レベルでの癒しのためのさまざまなテクニックには、次のものがあります。感情的な自由のテクニック、エネルギー療法の組み合わせ、肯定的な声明。焦点を合わせて、感情を招き、それらの感情が変化をもたらすために伝えようとしているシグナルを受け取るテクニック。そして、感情を完全に経験するために意識的な呼吸。

   スピリチュアル

   • あなたの精神や人生の源とのつながりは、それ自体がテクニックと見なされることができる癒しに対する信仰の感覚をもたらします。 一部の人にとっては、精神的な自己癒しは意識を超越することであり、他の人にとっては、創造主の手に信頼を置くことです。 霊的な癒しの多くの形態には、祈り、レイキ、エネルギー作業、シェタの癒し、シャーマニックジャーニー、チャクラヒーリング、無条件の愛が含まれますが、これらに限定されません。 スピリチュアルヒーリングテクニックは、一般に、多くのレベルでスピリチュアリティの認識を高めることにより、人を完全性のある人を再接続することを目指しています。

   ヒントと警告

   • この記事で提供されている情報は、適切な医療またはメンタルヘルスケアの代わりを意図していません。

     ヘルスケアを受けている場合は、自己修復テクニックを使用している間、継続することをお勧めします。

     自己癒しが初めての場合は、大臣や他の癒しのファシリテーターと相談して、自己修復ルーチンの確立を支援することを検討することができます。