果物で自然にほつなるのを止める方法

閉経を経験する女性は、しばしばほてりを経験しますが、それは不快で恥ずかしいことがあります。一部の女性は、発汗、急速な心拍、めまい、顔の赤み、吐き気など、さまざまな症状を経験しています。ほてりの不安定な効果に対抗するために、ほてりの発生を減らし、ほてりの大きさを減らすように設計された独自の専門飲料を作ることができます。食事中の3人の太ったひよこ、減量フォーラムは、柑橘類のバイオフラボノイドには、ほてりを減らすのに役立つ植物エストロゲン性の特性があると報告しています。これらの果物をもっと食べると、ほてりを減らすことができます。

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必要なもの

• まな板
• ナイフ
• 1オレンジ
• 1レモン
• 1ライム
• 1小さなスイカ
• 1バナナ
• 1カップオレンジジュース
• 3ミディアムボウル
• 1ビッグボウル
• 3〜5アイスキューブ
• blender
• ガラス

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手順

1. 冷やした柑橘類

   • 1

     フルーツサラダを作るために使用している柑橘類の皮を取り除きます。大きなナイフでスイカの皮を取り除きます。バナナを剥がし、バナナの肉を取り除きます。

   • 2

     オレンジ、レモン、ライム、グレープフルーツを分離します。果物の各部分は半分になります。各柑橘類の果物は、それぞれの果物がそれぞれ1つのセクションに分離されるまでです。スイカを4インチのセクションに切ります。バナナを円形の一口サイズのチャンクにスライスします。柑橘類を1つのボウルに入れます。バナナとスイカを別のボウルに入れます。これらのボウルを横に置きます。

   • 3

     柑橘類の2つのセクションをまな板に置きます。各セクションを半分に切ります。彼らが一口サイズのチャンクの大きさになるまで果物を切断し続けます。これらをボウルに戻します。

   • 4

     スイカのセクションを一口サイズのチャンクに切ります。これらのチャンクをボウルに入れます。

   • 5

     フルーツの一口サイズの塊のすべてに絞りたてのオレンジジュースを注ぎます。このジュースの酸は、果物が茶色になるのを防ぎます。ジュースはまた、ビタミンcを余分に投与します。

   • 6

     果物を食べるか、冷蔵庫に果物を置き、冷やします。カラフルなつまようじを使用して、フルーツサラダに追加のダッシュを追加します。

   フルーツスムージー

   • 7

     オレンジ、ライム、レモンを剥がします。小さなスイカの外側のコアを取り除きます。まな板を使用して、スイカと柑橘類を一口サイズのチャンクに切ります。バナナを剥がし、小さな塊に切ります。バナナの塊を他のフルーツのチャンクと一緒にボウルの中に置き、脇に置いてください。

   • 8

     すべての果物をブレンダーに入れます。 3〜5個のアイスキューブを落とします。よりぬるぬるした一貫性が必要な場合は、より多くのアイスキューブを使用してください。

   • 9

     ブレンダーにオレンジジュースを1杯注ぎます。果物、オレンジジュース、アイスキューブを混ぜ合わせます。アイテムがよく混ざったら、混合物をカップまたはガラスに注ぎます。