コロンを浄化することによる自然硬化

結腸は、胃腸（GI）管の端部であり、水と鉱物の吸収と廃棄物の除去の原因です。不健康な結腸は、適切な機能を損なう可能性があり、低迷した代謝、消化器系の問題（便秘と腹痛）、弱い免疫系、皮膚の問題、さらには過敏性腸症候群など、多くの健康の影響をもたらす可能性があります。また、2番目に致命的な癌である結腸癌のリスクを高める可能性があります。あなたの体に健康を回復するには、きれいな結腸を持つことが不可欠であり、それは自然な手段を使用することで達成できます。

1. なぜコロンクレンジング？

   • 健康な結腸には、プロバイオティクスとしても知られている85％以上の良き細菌が生息しています。 2つの主な種類は、アシドフィルスとラクトバチルスです。しかし、不健康な食品、不健康なライフスタイル、および特定の薬物は、良好な細菌の微生物叢を減少させる可能性があり、結腸内の悪い細菌と酵母が増殖し、上記のような多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。特定の食品、ハーブ、およびライフスタイルの変化は、健康な細菌を回復する可能性があります。

   プロバイオティクス食品

   • プロバイオティクスの科学的定義は、「腸の微生物バランスを改善することで宿主に有益な影響を与える生きた微生物飼料サプリメント」です。プロバイオティクスは、消化管に良好な細菌を導入し、免疫系を高めるために働きます。自然にプロバイオティクスが豊富な食品には、ヨーグルト、ケフィア、ヤクルトプロバイオティクスドリンク、発酵大豆（テンペ）、日本の味o、キムチやザワークラウト、タマネギ、ガーリック、バナナなどの発酵野菜が含まれます。これらの食物を毎日の食事に取り入れて、結腸の良き細菌を増やしてください。

   ハーブ

   • 特定のハーブには、毒素を除去し、結腸の悪い細菌を殺すためのクレンジング特性があります。オオバコは、最も人気のある天然浄化ハーブの1つです。 holistichelp.netによると、オプシリウムは粘液と呼ばれる高レベルの繊維を誇っています。これは、水を吸収し、結腸の収縮を引き起こすのに役立ち、廃棄物を取り除くのが容易になります。また、腸の内層を強化するのにも役立ちます。もう1つの強力なハーブクレンザーは、古代ネイティブアメリカンの治療法であるカスカラサグラダです。これには、下剤として機能する化学物質であり、結腸の筋肉の緊張も強化されています。また、肝臓の胆汁産生を刺激して、体内の毒素を取り除くために機能します。これらのハーブはどちらも乾燥した形で利用でき、お茶として醸造できます。液体抽出物やサプリメントでも見つけることができます。オリゴリウムは、高繊維シリアルでもよく使用されます。

     他のハーブには、生inger、カイエンペッパー、フェンネル、セナ、ニンニク、アロエの葉が含まれます。生inger、カイエンペッパー、フェンネルのような食事に直接含めることができるものもあれば、抽出物やサプリメントとして見つけることができるものもあります。

   繊維

   • 繊維の力を過小評価することはできません---繊維はほうきのように作用し、病原体の消化管を跳ね返します。繊維が豊富な食品がたくさんあり、あなたの食事にそれらを含めることは結腸の健康を促進することができます。メイヨークリニックによると、果物、野菜、全粒穀物、およびマメ科植物に見られる食物繊維は便秘を防ぎ、hemo、過敏性腸症候群、および憩室疾患として知られる結腸内の小さなポーチの発生などの腸の問題のリスクを軽減します。

     多種多様な果物や野菜をお楽しみください。玄米、レンズ豆、大麦、スプリットエンドウ豆、黒豆、全粒穀物とパスタ、ナッツ、種子を食べます。さまざまなマメ科植物や野菜を使用して野菜スープを作って、肉と炭水化物の多額のサービングの代わりに食べることを検討してください。

   断食

   • 断食はあなたの体に休息する機会を与え、すでに体内に存在する頑固な毒素を取り除くことができます。多くの場合、ジュースの断食は完全な高速（水だけ）にわたって推奨されます。 Conscious Eateの著者であるGabriel Cousens、M.D。は、ジュースの断食には重要な鉱物と微量栄養素を追加するという利点があると説明しています。これにより、クレンジングプロセスがさらに役立ちます。

     ジュースの断食には、さまざまなオーガニックの果物や野菜をクシーにし、断食期間中に飲むことが含まれます。果物や野菜は抗酸化物質、植物栄養素、繊維が多く、毒素をきれいにするだけでなく、細胞の更新を生成するのに役立ちます。断食する前に、常に医師に相談してください。