クルミオイルに使用します

クルミ油は良い脂肪の1つと考えられています。最適な健康に必要な必須脂肪酸です。これらの必須脂肪酸は、野菜、果物、種子、ナッツで作られた油から来ています。クルミ油は、多価不飽和脂肪が多いナッツオイルです。サラダドレッシングとソースの香味料として最もよく使用されます。また、媚薬の特性を持つことの追加の利点もあります。クルミオイルを食事に追加すると、必須の脂肪とビタミンが追加されます。

1. クルミオイルの健康上の利点

   • クルミオイルの必須脂肪酸は、ホルモンおよび免疫系、皮膚、関節、特に脳の最適な健康状態を担っています。サンタモニカのウェルネスタオのNI博士によると、これらの脂肪の埋蔵量が少ない女性は、月経期間がわずかであるか、まったくないかもしれません。低プロゲステロンとエストロゲンの兆候。これは、骨量減少や、早期老化の他の多くの兆候につながる可能性があります。クルミ油も良好なコレステロールを増加させ、心臓病や炎症から保護します。

   クルミオイルを食事に追加する

   • クルミオイルは、その強く独特の味で知られています。サラダドレッシングで使用し、ソースや食品の上で霧雨をかけることで、食事に追加できます。パンフライとソテーで使用できますが、高熱は風味を減らす可能性があります。より多くのフレーバーには、コールドプレスバージョンが推奨されます。他のナッツオイルと同様に、フランス料理でよく使用されます。

   クルミオイルの歴史

   • 歴史的記述には、紀元前2,000年頃にバビロン（現在のイラク）で栽培されているクルミの木が示されています。しかし、それ以前は、エジプト、東ヨーロッパ、アジア、南アメリカ、ギリシャなど、世界の多くの地域でクルミが栽培されていることを示す他の兆候があります。カリフォルニアは現在、最も多くのクルミの生産を主張しています。サンホアキンとサクラメントバレーには、約5,000人の栽培者と52のプロセッサがあります。

   クルミ油の媚薬特性

   • 食事に必須脂肪酸を提供することに加えて、クルミ油にはビタミンA、C、E、およびビタミンBが豊富に豊富にあります。これらはすべて、健康な性的活動に必要な重要なビタミンです。 35グラムのクルミオイルは、50グラムのクルミと同じ栄養価を提供できます。

   高脂肪警告

   • コールドプレスクルミオイルは必須脂肪ですが、それでも脂肪です。すべての脂肪とオイルは100％脂肪で、カロリーが高くなっています。大さじ1杯あたり約120カロリーがあります。脂肪は集中したエネルギー源を提供するのに必要であり、すべての食事で一定量が必要ですが、適度にしか楽しむべきです。