自宅でできる風邪対策レシピ

風邪をひいたとき、病院へ行くか、自然に治るのを待つか、あるいは自宅でできる自然療法を試すかの選択肢があります。ここでは、免疫力を高め、症状の回復を早めると期待できる4つの手作りレシピをご紹介します。

レモンと蜂蜜の温かいドリンクを作ります。レモン汁をお湯で薄め、ビタミンCで免疫をサポート。ティースプーン1杯の蜂蜜を加え、さらにピリッとさせたい場合は少量のカイエンペッパーを入れます。1日2回程度飲みましょう。
にんにくスープを飲みます。みじん切りにした新鮮なにんにく3〜4片を水で沸騰させ、抗菌作用のあるにんにくの油が呼吸道を開きます。スープは体内の毒素を排出し、熱を下げる効果があります。お好みでタマネギジュースを小さじ1杯加えても◎。
生姜と砂糖の温かい飲み物を作ります。約10gの生姜を細かく刻み、水で煮出し、砂糖を加えて甘みを調整します。生姜は胃を落ち着かせ、熱を下げる働きがあります。お茶に加えても構いません。
ターメリックミルクを作ります。温めた牛乳200mlに小さじ1/2のターメリックを溶かし、喉の痛みを和らげます。1日1〜2回飲みましょう。ターメリックを安全な容器で軽く燃やし、出る煙を吸い込むと鼻詰まりの改善にも役立ちます。