腫れた足の家庭薬

浮腫は、腫れた足の技術用語です。この状態は、液体が組織に閉じ込められたときに発生します。脚と足は、腫れが起こる一般的な場所です。浮腫は通常、単なる別の状態の症状であり、家庭薬で効果的に治療することができます。ホームトリートメントを試す前に、腫れの原因を判断するために健康診断を受けてください。

1. ダイエット

   • 高血圧と過剰な塩の摂取は、足の腫れの原因となる可能性があります。低いナトリウムダイエットに従って、足の腫れを減らします。高血圧または高血圧は、心臓発作と脳卒中につながる可能性があります。腫れた足は、この状態の指標かもしれません。
     食事にテーブル塩を追加して、消費する加工食品の成分ラベルを確認しないでください。ナトリウムの通常の摂取量は、1500〜2400 mgの範囲にある必要があります。低ナトリウムの食事では、体内のレベルを低下させるために1200 mgのナトリウムのみを消費できます。これらの食品の多くで防腐剤として使用されており、これによりナトリウムレベルが大幅に増加する可能性があります。

   身体活動

   • 身体活動を増やすと、足の腫れも緩和できます。毎日歩くだけでは、患部の筋肉機能を改善するのに十分であり、組織から液体を除去します。週に少なくとも5回は30分の散歩は、健康的なレベルの運動です。足が腫れていると、30分のゴールに到達することは困難かもしれません。最初はできる限り歩いて、30分まで働きます。それがあなたが処理できるすべてであるならば、1日に数分しか始めません。これにより、液体が足に押し寄せ、腫れに貢献します。腫れた足をできるだけ上げてください。標高は、罹患した組織から液体を強制的に追い出すのに役立ちます。マッサージストロークは心臓に向かって移動するはずです。しっかりした圧力を使用して腫れを除去します。

   衣服と靴をサポート

   • 医師は、圧縮ストッキングを使用して、頻繁に腫れている手足に圧力をかけることをお勧めします。ストッキングは、液体が足に集まるのを防ぐのに役立ちます。これにより、足に液体を閉じ込めて膨らませます。靴を試着するときは、それらが快適で、きつすぎないことを確認してください。午後遅くに新しい靴を試すのに最適な時期です。