閉経期の吐き気の自然治療

吐き気は、閉経に近づいている、または経験している女性の一般的な症状です。症状は妊娠中に発生する吐き気に非常に似ており、一部の女性は特定の食物を食べると吐き気に直面しています。食事と自然の治療法は、これらの症状を緩和し、閉経中のこの悲惨な朝の経験を排除するのに役立ちます。

1. 食事と栄養

   • どの特定の食品があなたの気味を引き起こすかを学ぶのに役立つ「食物日記」を保管してください。あなたが彼らが何であるかを知ったら、吐き気や嘔吐をもたらす食べ物を避けるのは簡単です。閉経周囲の間、乳製品、カフェイン、鉄、赤身の肉が多い食品は、朝の吐き気の原因となる一般的な犯人です。特定の食品グループを食事から省略した場合は、マルチビタミンまたはカルシウムなどの他のサプリメントを服用して、現在欠けている可能性のある栄養素を交換してください。

     ハーブティーとクラッカーは、閉経前の年に経験した吐き気を軽減するのにも役立ちます。ジンジャーティー、ペパーミントティー、タンポポティー、リモリスティーは最も有益であり、レモンのあるお湯も吐き気のある胃を落ち着かせるのに役立ちます。無塩のクラッカー、塩味、または乾燥トーストは、気分が悪いときに摂取しやすいことがよくあります。

   ホルモン置換

   • 通常、ホルモン補充は、閉経周囲段階で開始されます。過去に、医師は、最後の月経周期の1年後まで閉経が確立されるまでホルモン置換療法を開始しませんでした。今日、医師は、エストロゲンの減少のこの時期に体に重大な損傷が発生する可能性があり、早期にホルモン補充を開始することで骨粗鬆症などの状態を防ぐことができると考えています。

     閉経中に発生するこれらの変動は、一部の女性が経験する吐き気症状の多くを引き起こす可能性があります。植物ホルモンの代替品は、閉経期の吐き気にも有益です。植物エストロゲンは、大豆、亜麻の種子、ひよこ豆に見られる植物ベースのホルモン置換剤です。平凡なオイルと豆腐などの大豆ベースの製品は、閉経食に植物性エストロゲンを含める健康的な方法であり、吐き気の症状とほてりを減らすための健康的な方法です。

   ハーブの吐き気は治る

   • ラベンダーは、吐き気を含むさまざまな病気に使用されます。ラベンダーをお茶にするか、アロマセラピーのように油を吸い込むことができます。植物の花は健康上の利点に使用されます。桃の葉は、吐き気などの胃腸障害を緩和するためにも使用されます。 1オンスを浸します。 1ポイントの葉の。少なくとも1日は水の。液体を歪め、小さじ3秒を摂取します。 1日に2、3回、気を扱う。お茶に浸したタンジェリンの皮は、閉経やその他の状態によって引き起こされる吐き気を治療することができます。 1日2、3回カップを飲みます。

     最後に、ジンジャーは吐き気を抑える能力で有名です。お茶に浸したり、生ingerの根を噛んだり、料理するときにそれを使用して、生ingerの消化器系の利点をすべて手に入れましょう。