糖尿病の自然療法

アメリカ糖尿病協会は、糖尿病を、体がインスリンを産生できないか、それが生成しているインスリンを適切に使用できない状態と定義しています。遺伝的要因、環境、肥満、非活動など、糖尿病には多くの原因があります。糖尿病と診断された人々は、しばしば薬の生涯を恐れています。ただし、薬物療法の代わりに、または薬剤と併用できる糖尿病の自然療法があります。

1. 運動と減量

   • 運動は、糖尿病の最も単純な自然療法の1つです。週に5回、少なくとも30分間の運動に参加して体重を減らすことは、血糖値を安定させるのに役立ちます。

   繊維

   • ジョンズ・ホプキンス大学の調査報告書は、繊維が豊富な食事は、肥満などの糖尿病につながる可能性のある他の状態と同様に、血糖値を安定させるのに役立つと述べています。ホイーティーのような繊維が豊富なシリアルには、20〜35gの推奨日当の一部が含まれています。

   シナモン

   • アメリカ糖尿病協会は、シナモンが糖尿病患者のグルコースレベル、トリグリセリド、コレステロールを低下させるという報告を引用しています。糖尿病に対するこの自然治療の少なくとも6gは、1日あたり消費できます。それを手に入れるための最良の方法の1つは、オートミールの朝のボウルにそれを追加することです。

   ステビア

   • ステビアは、南アメリカで育つ植物の天然甘味料です。砂糖とは異なり、この甘味料は血糖値を上げず、紅茶やコーヒーなどの飲み物に追加できます。毎日消費する特定の金額はありません。ただし、1つのパックは1つの1サービングに等しくなります。

   カレーの葉

   • 糖尿病とともに生活すると、カレーは体内の澱粉の変換が遅くなるため、この状態の自然療法の1つであると述べています。また、代謝を高速化するスパイスの1つであり、体重減少を促進します。糖尿病患者は、3か月間、1日に10枚の葉を持つことをお勧めします。

   ビターメロン

   • Science Dailyの報告によると、伝統的な漢方薬で使用される野菜であるビターメロンは、脳の反応を甘い味の刺激に対する反応を制限することで機能する糖尿病の自然治療法であると述べています。野菜全体を購入するか、ジュースの形で入手して、1日あたり3〜5サービングの果物と野菜を5サービングと組み合わせることができます。