自宅で作る生理食塩水鼻用ドロップの使い方

必要なもの

• 塩 小さじ1/2
• 重曹 小さじ1/2
• 水 1カップ（約240ml）
• 電子レンジ
• 滅菌されたドロッパー付き容器
• フェイスタオルまたはティッシュ

生理食塩水鼻用ドロップの作り方

1. 耐熱計量カップに水1カップを入れ、電子レンジで10秒加熱します。

2. ドロッパーで水温を確認します。手首の内側に数滴垂らし、ぬるく感じたらOKです。まだ冷たい場合は10秒ずつ追加で加熱し、体温程度になるまで繰り返します。

3. 塩小さじ1/2と重曹小さじ1/2を加え、よくかき混ぜて溶かします。

4. 滅菌された容器に生理食塩水を注ぎ、蓋を閉めます。

鼻用ドロップの使用手順

5. 背中を床やベッドに向け、頭を少しだけ垂らす姿勢を取ります。頭を完全に落とすと不快で、ドロップが喉に流れやすくなります。

6. ドロッパーで詰まっている鼻孔に2〜3滴ずつ滴下します。ドロッパーが鼻に触れないように注意してください。

7. 30〜60秒ほどそのまま待ち、液体が粘液に浸透するのを待ちます。

8. 頭を起こし、座位に戻ります。鼻から液体と粘液がティッシュに流れ出すのを受け止めます。

9. やさしく鼻をかんで、緩んだ粘液を排出します。

10. 鼻づまりが改善するまで、必要に応じて1時間以上の間隔を空けて繰り返します。頻繁に行うと鼻腔が乾燥するので注意してください。