アルコホリクス・アノニマス(AA)の原則

\n
    \n
  1. \n

    降伏(Surrender)

    \n

    降伏とは、自分の絶望感を認めることです。単なる諦めではなく、個人的な闘いを終え、降伏の条件を自ら設定することを意味します。AAでは、闘いをやめ、AAプログラムに取り組む覚悟を認めることです。

    \n
  2. \n
  3. \n

    希望(Hope)

    \n

    希望とは、弱さに直面したときに力を得られる、自己よりも大きな存在や理想を見つけることです。神であっても、強い個人的な理想であっても構いません。唯一の条件は、自分自身よりも強く、意志力の源となるものであることです。

    \n
  4. \n
  5. \n

    コミットメント(Commitment)

    \n

    飲酒をやめるプロセスに身を委ねる決意をすることです。正式かつ意図的な選択であり、言葉でプロセスを受け入れ、プログラムにコミットする意思を宣言します。

    \n
  6. \n
  7. \n

    誠実(Honesty)

    \n

    自分の人生を棚卸しし、自己反省の期間に正直になることです。ポジティブな面もネガティブな面も率直に見つめます。

    \n
  8. \n
  9. \n

    真実(Truth)

    \n

    個人的な神と他者に対して率直に告白する段階です。この告白は、前段階で認めた自らの損害を正直に認める重要なステップです。

    \n
  10. \n
  11. \n

    意欲(Willingness)

    \n

    先に挙げた否定的な特性を捨て去り、より肯定的な特性を取り入れる決意をすることです。

    \n
  12. \n
  13. \n

    謙遜(Humility)

    \n

    高次の存在に助けを求め、自己の意志だけでは得られない変化を願うことです。

    \n
  14. \n
  15. \n

    反省(Reflection)

    \n

    回復を始める前に自分の飲酒で傷つけた人々のリストを作成します。家族や職場の同僚など、被害を受けた人々を考えます。

    \n
  16. \n
  17. \n

    償い(Amendment)

    \n

    飲酒で傷つけた人々に接触し、行為や不作為に対する償いを行います。許しを求め、財産の損害や犯罪行為の場合は賠償が必要になることもあります。

    \n
  18. \n
  19. \n

    警戒(Vigilance)

    \n

    自己発見と償いのプロセスを継続的に行うため、以前のステップを定期的に繰り返します。

    \n
  20. \n
  21. \n

    調和(Attunement)

    \n

    高次の存在と個人的な結びつきを求め、その結びつきが新しい人生への指針となります。

    \n
  22. \n
  23. \n

    奉仕(Service)

    \n

    新たな禁酒生活に踏み出し、清らかな禁酒生活を実践します。

    \n
  24. \n
\n

代替レメディ - 関連記事