ラベンダーで胃のむかつきを和らげる方法

ハーブ療法は、胃のむかつきや消化不良を自然に改善する方法としてよく推奨されます。ラベンダーはリラックス効果があり、胃だけでなく体全体を落ち着かせます。ラベンダーティーを飲んだり、入浴にラベンダーを加えることで、腹痛や膨満感を和らげ、消化不良を解消できます。

必要なもの

• やかんまたは小鍋
• 茶こし
• 乾燥ラベンダーの花
• カモミールまたはレモンバーベナの葉（お好みで）
• タオル

ラベンダーティーで胃のむかつきを和らげる

1. やかんや小鍋で水を沸騰させます。カップ1杯（約200ml）につき1杯の水が目安です。
2. 乾燥ラベンダーの花を小さじ1（約5g）茶こしに入れ、カモミールやレモンバーベナを加えても風味が変わります。これらは自然食品店で入手できます。
3. 茶こしをやかんに入れ、5〜10分間抽出します。長く抽出しすぎると苦味が出るので注意してください。
4. 抽出したお茶をカップに注ぎ、必要に応じて砂糖・ミルク・はちみつを加えて味を調整します。ゆっくりと飲み、胃が落ち着くのを待ちます。
5. 軽くクラッカーやトーストを添えて飲むと、ラベンダーと少量の食べ物が消化不良や吐き気、空腹感を和らげます。

ラベンダーバスで胃のむかつきを鎮める

1. 温かい入浴剤に乾燥ラベンダーの花を1/4カップ〜1/2カップ入れます。量は香りの強さで調整してください。
2. 数分間花が水に浸り、香りが広がるのを待ちます。
3. 浴槽に入ってリラックスします。ラベンダーの優しい香りが放たれ、胃のむかつきが緩和されます。