指をエプソム塩で浸すにはどれくらい必要？
エプソム塩で指を浸す方法
腫れや痙攣がある指は、10分程度のエプソム塩（硫酸マグネシウム）浴で楽になることがあります。天然ストレスケアの専門家であるデュエイン・ロー氏（L.Ac.）によれば、温かい水にエプソム塩を溶かすだけで、腫れや痛みの軽減、感染予防に効果が期待できます。
手順
指または手が完全に浸るほどの容器を用意します。エプソム塩½カップ（約120ml）を1クォート（約950ml）の温水に溶かします。水は沸騰させず、温かく快適な温度（約37〜40℃）に調整してください。
塩が完全に溶けたら、指を6〜10分間浸します。1日数回繰り返すのがポイントで、時間より頻度が重要です。
注意事項
黄色ブドウ球菌や真菌感染など特定の感染症が疑われる場合、温水に浸すと症状が悪化することがあります。浸した後1〜2時間以内に改善が見られない、または赤みや強い刺激を感じた場合は、速やかに医師に相談してください。糖尿病患者は医師の指示なしに温浴を行わないでください。
その他の活用法
エプソム塩は入浴剤としても有効です。エプソム塩協会によると、腫れや打ち身、筋肉痛の緩和だけでなく、気管支喘息、片頭痛、線維筋痛症の症状緩和にも役立つとされています。入浴時に大さじ2杯（約240ml）のエプソム塩を溶かすと、マグネシウムを皮膚から効率的に吸収できます。
また、便秘解消のための下剤としては、成人（12歳以上）は満杯の水に小さじ2〜4杯、子供（6〜12歳）は小さじ1〜2杯を溶かして飲む方法があります。