過敏性腸を治療するために亜麻仁油を使用する方法

過敏性腸症候群（IBS）は、さまざまな症状を通してそれ自体を示す胃腸の病気です。過敏性腸を持っている人の中には、ガス、膨満感、下痢を経験する人もいれば、主な症状として便秘とけいれんがある人もいます。亜麻仁油と挽いた亜麻仁は、過敏性腸を治療するための自然な方法です。油の抗酸化特性と根皮亜亜麻仁の繊維含有量は、結腸を健康に保ち、刺激の影響を受けにくいことができます。

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必要なもの

• 亜麻仁油
• 地上亜麻仁

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手順

1. • 1

     あなたの医師とあなたの過敏性腸症候群について話し合ってください。彼は、あなたがあなたの症状を治療するために亜麻仁油を使用することが適切であると思うかどうかを教えてくれます。他の問題に使用する他の薬について彼に知らせてください。

   • 2

     便秘があなたの主なIBS症状である場合、便を柔らかく保つために一日中水をたくさん飲んでください。大さじ1〜3を追加します。亜麻仁油を1日に一度大きな水に油をかけるか、必要に応じてジュースと混ぜてください。

   • 3

     IBSを簡単に治療するための簡単な方法として、全粒穀物やその他の食物を含む食事を食べます。この重要な栄養素の二重用量のために、オートミールまたは緑豊かな緑の上に亜麻仁を振りかけます。高繊維食はコレステロールを減らし、心臓発作や脳卒中のリスクを減らすこともできます。

   • 4

     あなたの人生のストレスの量を減らします。過敏性腸症候群は、ストレスや不安によって悪化する可能性があります。亜麻仁油は、ホルモンレベルの調整に役立つため、支援できる場合がありますが、他のオプションも探索する必要がある場合があります。

   • 5

     亜麻仁に仕事に時間を与えてください。油を服用すると、1時間以内に便秘をある程度緩和することができるかもしれませんが、他のIBSの症状を迅速に排除できない場合があります。