閉経症状を自然に管理する方法

閉経期はあなたの人生を台無しにする必要はありません。自然に症状を助ける方法を学びましょう。あなたはそれらのほてりをして横になる必要はありません。

手順

1. • 1

     アロマセラピーをお試しください。ラベンダー、カモミール、ラベンダー、ペパーミント、セージをお試しください。これらの香りは、暖かいお風呂に浸る間、楽しむのに最適です。お風呂でこれらの香りを楽しむことに加えて、あなたの家の周りの軽いろうそく。これらの香りのある香のバーナーもトリックを行います。

   • 2

     閉経症状を緩和することで評判のあるハーブを使用します。これらには、Dong Quai、Black Cohosh、Chasteberry、Evening Primrose Oil、Saw Palmettoが含まれます。ハーブはカプセルの形で撮影し、ハーブが販売される場所ならどこでも購入できます。 GNCには素晴らしい選択があり、あなたが探しているハーブを確実に持っているでしょう。常にボトルの投与方向に従ってください。

   • 3

     アルコールとタバコを避けます。これは常にルールである必要がありますが、特に閉経中は、すでに対処するのが難しい症状を悪化させる可能性があるためです。

   • 4

     ホルモンに優しい食べ物を食べる。新鮮な野菜、にんじん、ジャガイモ、ブロッコリーのいくつかを試してみてください。また、ナッツ、豆、アーモンドを食事に加えます。

   • 5

     催眠療法は、重度の閉経症状に苦しんでいることを考慮してください。一日中自分自身に肯定的な声明を出しても、大きな違いを生むことができます。それは愚かに聞こえるかもしれませんが、自分の心の状態に利益をもたらすことが証明されています。