鼻の洗浄は口臭改善に役立つか？
鼻の洗浄は口臭改善に役立つか？
原因
鼻汁のたまりや副鼻腔感染、アレルギーによる後鼻漏などが口臭（口臭症）の原因になることがあります。風邪や副鼻腔炎で鼻が詰まると、粘液が喉の奥に流れ込み、口の中に不快な匂いが生じます。
対策
原因に応じた治療が基本ですが、鼻腔を乾燥させる薬には副作用があることもあります。安全で手軽なのが鼻洗浄です。塩水で鼻腔と副鼻腔を洗い流すことで、余分な粘液を除去し、口臭を抑えることができます。
手順
一般的に使用されるのは「Netiポット」です。温かい食塩水（製品の指示に従って作成）をポットに入れ、シンクの上で頭を横に傾け、上向きの鼻孔に注ぎます。水は鼻腔を通り、反対側の鼻孔から流れ出ます。左右交互に行い、バルブシリンジや他の器具でも同様に実施できます。
効果
水が反対側の鼻孔から流れ出す際に、粘液や副鼻腔内の汚れが一緒に除去されます。これにより呼吸が楽になり、後鼻漏が減少します。数日続けると口臭の軽減が期待できます。
予防
鼻洗浄は予防にも有効です。週に1回程度、または必要に応じて行うことで鼻内の細菌を洗い流し、ウイルスや感染症のリスクを低減します。