葉酸過剰摂取副作用

葉酸の過剰摂取は事実上前代未聞ですが、どんなサプリメントにも常にリスクがあります。葉酸は、エンドウ豆、豆、ビート、オレンジ、肝臓、緑の葉野菜などの食品を介してサプリメントとして摂取するか、摂取することができます。過剰摂取が疑われていない場合でも、葉酸錠剤を服用することにいくつかの副作用が報告されています。

1. 警告

   • Drugs.comによると、特に貧血や妊娠が存在する場合、葉酸サプリメントを医療専門家のケアの下で行う必要があります。

   推奨用量

   • 栄養サプリメントヘルスガイドのWebサイトによると、たとえさらに多くを摂取したとしても、体は1日あたり1,000ミリグラムを超える葉酸を吸収しません。ほとんどの人は1日あたり約400〜600ミリグラムを服用する必要があります。

   胃腸の副作用

   • 一部の人々、特に他の物質や食物にアレルギーを持つ人々では、drugs.comによると、通常の量の葉酸による胃腸の副作用が発生する可能性があります。吐き気、食欲の低下、鼓腸、腹部の腫れは、葉酸のあらゆる用量で発生する可能性がありますが、まれです。

   感情的な副作用

   • drugs.comによると、葉酸サプリメントを服用している一部の人々には、不眠症または濃度の問題のリスクがあります。また、感情的および肉体的な不快感の両方を引き起こす可能性のある苦い味が発生する可能性があります。

   アレルギー反応

   • 栄養補助食品の健康ガイドによると、食品や薬物はいつでもアレルギー反応を引き起こす可能性があり、葉酸も例外ではありません。巣箱、舌の腫れ、唇、顔、呼吸の問題は、葉酸に対するアレルギー反応の症状です。