副作用なしに毒素を除去する方法

毒素は、体に悪影響を与えることが知られている物質であり、多くの場合、代謝の低迷、疲労、うつ病を非難することです。彼らは食物消費と皮膚への曝露を通して体に入り、あなたの体の細胞に保存されます。これらの毒素は常に食事と運動だけで除去されるわけではないので、ダイエットと運動プログラムを開始するために急いで行く前に、まず身体から毒素を自然に排除することを検討する必要があります。栄養レジメンを始める前に毒素を排除することにより、あなたの体に健康をさらに高めることができます。

手順

1. • 1

     野菜、果物、水のみを消費する3〜5日間の高速を開始します。加工食品、肉、乳製品から断食することで、体に自分自身をパージして自然な状態に戻る機会を与えることができます。

   • 2

     1日あたり少なくとも64オンスの水を飲みます。これにより、消化器系が浄化して復元する能力が向上します。

   • 3

     毎日少なくとも30分間汗をかきます。発汗は、毛穴を通ってそれらを排泄することにより、体からの毒素を排除するのに役立ちます。

   • 4

     毒素を除去することが知られている自然食品を食事に取り入れます。ほぼすべての果物や野菜が解毒され、緑茶などの抗酸化物質を含む飲み物も同様です。

   • 5

     定期的な排便を確保するために、繊維をたっぷり食べてください。繊維が豊富な野菜と果物には、アボカド、ブロッコリー、ニンジン、リンゴ、バナナが含まれます。