自然療法で低血圧を治療する方法

多くの信念に反して、低血圧は実際に多くの健康問題に関連する可能性があります。血圧が低いと、循環が不十分、慢性疲労、弱い動脈、めまい、さらにはめまいや失神が生じる可能性があります。一般的に、低血圧は、100/70〜69以下の血圧測定値によって特徴付けられます。それは、薬物副作用、神経障害、食事の不良などの多くの要因によって引き起こされます。自然な治療法とハーブで血圧を宣伝するのは非常に簡単です。 30日間のプログラムが推奨されます。

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必要なもの

• 副作用と投与量を特定するためのハーブガイド
• フードカウントの本
• 食品（手順を参照）
• 栄養補助食品（手順を参照）

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手順

1. 食事の変化とサプリメント

   • 1

     すべての揚げ物、カフェイン、コレステロールが多い食品、食事から大量の読み取り肉を取り除きます。これらの食品は副腎系を遅くする傾向があり、これにより、他の体系が遅くなる可能性があります。

   • 2

     朝食を食べる前に30分前にレモンを絞った12オンスの湧き水を飲みます。低血圧の場合、レモンジュースは肝臓を誇張し、食物を消化して体を適切に活性化できるようにします。レモンジュースも素晴らしいオールラウンドトニックです。

   • 3

     朝食にオートミールを1/4カップ食べます。オートミールは、複雑な炭水化物の安価で優れた供給源です。複雑な炭水化物は、健康な血流とエネルギーに不可欠です。オートミールが気に入らなければ、ファリーナ、グリッツ、全粒穀物のような食品で十分です。風味については、バナナを追加します。血圧が低い場合は、テーブルシュガーを食べることを控えてください。

   • 4

     カリウムドリンクを1か月間昼食と飲みます。カリウムスープを作るのは簡単です。 2つの大きなニンジン、セロリの2つの茎、ニンニクの4つのクローブ、2つの大根、パセリのいくつかのピンチをジュースすることで行うことができます。ジューサーがいない場合は、10〜12オンスを飲んでください。低ソジアム野菜ジュースの。 V-8ジュースはトップブランドの1つです。カリウムは、体が健康的な血流に必要な不可欠な電解質です。カリウム欠乏症は、多くの場合、低血圧の最前線にあります。

   • 5

     昼食と夕食の間に緑豊かなサラダを食べます。玉ねぎ、海の緑、オーガニックビーフチャンク、ニンジン、エンドウ豆、ブロッコリーを含めます。この混合物には、体をアルカリ化し、ホルモンやその他の化学物質のバランスをとるのに役立つ非常に重要なマクロビオティック成分が含まれています。これは、健康な血圧に不可欠です。

   • 6

     夕食に6オンスの無駄のない化学牛肉と1カップの玄米を食べます。赤身の牛肉は、過剰に消費されない場合、タンパク質の素晴らしい供給源です。玄米は天然の解毒剤であり、炭水化物の良い供給源です。夕食と一緒に12オンスの純粋なパイナップルジュースを飲みます。パイナップルジュースは、血管を強化し、代謝を宣伝するのに不可欠なバイオフラボノイドが多く存在します。

   • 7

     就寝時間の1時間前に2つのニンニクを食べます。ニンニクは、その多くの健康上の利点の中で、血圧を安定させるのに役立ちます。また、高麗人参ティーを1杯飲みます。高麗人参は循環器と副腎のシステムを刺激し、快適な量の睡眠を得ながら体のエネルギーを高める安全で自然な方法です。

   ボディケアと運動

   • 8

     30日間のプログラム中に、週に一度カイロプラクティック調整を受けてください。不整合の関節、骨、筋肉は、低血圧や疲労など、体の健康問題の多くの根にしばしばあります。

   • 9

     少なくとも1日に1回、深い呼吸運動をしてください。ゆっくりと3〜5秒間吸入することに集中します。 3秒間息を止めます。ゆっくりと息を吐きます。活発な散歩をしながらこれらのエクササイズを行うことをお勧めします。歩行と呼吸のエクササイズは、適切な血圧に不可欠な健康的な血流を促進します。可能であれば、1日1回20分間活発な散歩をしてください。

   • 10

     少なくとも1日に1回30分間瞑想します。瞑想は、目を覚ましながら体を休ませる素晴らしい方法です。休んで瞑想することにより、あなたはあなたの体に最適な機能のために自然にそれ自体を充電する機会を与えます。