肌のシミを自然に薄くする家庭療法

はじめに

肌のシミや暗い斑点は、傷跡、色素沈着、日焼け、メラニンの不均一な分布などが原因です。原因に関わらず、家庭でできる自然療法がいくつかあります。ただし、シミが長期間続く場合や増えている場合は、医師の診察を受けましょう。

家庭でできる自然療法

• レモンやライム、オレンジなどの柑橘類は、軽い漂白作用があります。果汁を綿棒に含ませ、患部に塗布し乾かします。1日に数回繰り返すと効果が期待できます。スライスしたレモンを直接マッサージする方法もあります。

• キュウリのジュースもシミの薄くなるのに役立ちます。綿球にジュースを含ませ、患部に塗り乾かします。1日数回の使用が目安です。

• アーモンドオイルを小さじ1程度マッサージし、乾かした後にローズウォーターで拭き取ります。

• ビタミンEオイル（ビタミンEカプセル）を開け、内容物を直接肌に塗ります。保湿と柔軟性の向上も期待できます。

• トマトの生ピューレを患部に塗り、1時間置いてから温かい水で洗い流します。ビタミンCがシミを薄くします。

• 生ジャガイモの薄切りを20分ほど貼ります。シミやくすみの除去に効果があります。

• アーモンドを砕いて一晩水に浸し、朝にペーストにして患部に塗ります。乾いたら温かい水で洗い流します。

• ターメリック小さじ1とレモン汁小さじ1を混ぜてペーストにし、患部に塗ります。乾いたら洗い流します。

• オートミール、ヨーグルト、トマトジュース各小さじ1を混ぜてペーストを作り、患部に塗って乾かし、温かい水で洗い流します。

• はちみつを数滴患部に垂らし、最低1か月継続使用すると効果が見られます。

生活習慣のポイント

毎日8〜10杯（約2リットル）の水を飲み、全粒穀物、野菜、果物、良質なたんぱく質をバランスよく摂取しましょう。

注意点

自然療法は軽度のシミに対しては効果がありますが、改善が見られない、または悪化する場合は、皮膚科医に相談してください。