松の実の利点は何ですか？

松のニーズは、食用の松の種です。彼らは多くの理由であなたの食事に追加するのに良い要素です。それらは、ホルモン刺激に有益なピノレン酸の唯一の自然源です。彼らはまた、強いオレイン酸濃度を持っています。これは、肝臓が体から危険なトリグリセリドを除去するのに役立つモノ飽和脂肪であり、心臓保護をもたらします。松の実に関連する他の健康上の利点があります。

1. マグネシウムと鉄

   • マグネシウムと鉄の両方で松のナッツは重いです。松のナッツにはマグネシウムが豊富なため、筋肉のけいれん、疲労、緊張を和らげるのに役立ちます。松のナッツの大量の鉄はヘモグロビンに適しています。ヘモグロビンは、血液中に酸素を運ぶ原因となる色素であるため、エネルギーを提供します。

   1月飽和脂肪

   • 松のナッツがモノ飽和脂肪が非常に高いという事実は、おそらく最も愛されている健康上の利点の1つです。一価飽和脂肪の大濃度は、はるかに強力な心血管系につながります。これは、脂肪がトリグリセリドの除去に焦点を合わせているという事実によるものです。

   ビタミン

   • 松のナッツには、健康的なビタミンと栄養素がいっぱいです。松の実は、ビタミンA、C、およびD.ビタミンAとCで構成されています。AおよびCは、免疫系を強化し、視力を改善するのに適しています。ビタミンDは、歯と骨の両方を強化するのに役立ちます。

   食欲抑制

   • パインナッツは効果的な食欲抑制剤でもあります。つまり、最終的に減量を支援できることを意味します。これは、それらが多価不飽和脂肪（ピノレン酸とも呼ばれる）で構成されているという事実によるものです。この酸は、CCKと呼ばれる腸からホルモン分泌を刺激します（コレシストキニンの略）。 CCKは、人がいっぱいであることを示す信号を脳に送信します。これにより、食欲を消し、体が長時間いっぱいになります。

   抗酸化

   • 松のナッツは抗酸化物質が非常に高いです。抗酸化物質は、フリーラジカルの結果としての損傷から身体を保護するのに適しています。フリーラジカルの損傷は、老化効果から癌の発達や他の多くの異なるタイプの疾患に至るすべてのものになる可能性があります。