緊張を和らげるために頭の子午線をマッサージする方法

ヘッドマッサージは、目のひずみ、頭痛、副鼻腔の問題を緩和するためのリラックスした方法です。集中力を改善し、静けさを感じることさえあります。ヘッドマッサージが頭の子午線を刺激します。アーユルヴェーダ医学では、これらの子午線は鼻、目、耳、口と首の状態を制御します。専門家によるヘッドマッサージはおやつですが、ピンチでは自分で行うことができます。

手順

1. • 1

     必要に応じて、温かいオイルを準備して頭の冠にこすります。乾燥した髪にはヒマワリ、ゴマまたはオリーブオイルを使用し、油性髪にはアーモンドオイルを使用してください。ローズマリーのエッセンシャルオイルを追加して、髪の成長を支援します。

   • 2

     静かで暖かい場所に椅子を置きます。椅子にまっすぐ座ってください。サポートのために椅子の後ろに寄りかかってください。両足を床に平らに置きます。

   • 3

     額の周りに手を置きます。ヘアラインの真ん中を押します。眉の線を寺院にマッサージします。小さくて遅い円形の動きとわずかな圧力を使用します。

   • 4

     頭皮を通して手を上げます。穏やかな円でこすります。頭の一番上まで作業し、後ろを下ってから、もう一度バックアップします。頭皮全体を覆う。

   • 5

     髪に指を引っ張り、優しく引っ張ります。約1分間マッサージします。最後に近づくとストロークを軽くしましょう。

   • 6

     指を向けて、寺院に手のひらを置きます。 5秒間絞ります。リリース。耳の上の領域で繰り返します。