カプリル酸の使用方法

オクタノール酸とも呼ばれるカプリル酸は、ココナッツと動物乳に見られる天然の抗真菌性脂肪酸です。食事とサプリメントは、食事の変化と繊維の増加に関連してカプリル酸を使用して、酵母と真菌感染を除去します。カプリル酸の健康給付の主張をサポートする研究が不足しているにもかかわらず、多くの栄養士は、ココナッツミルクまたはオイル、ヤギの牛乳、またはカプシュール形式のカプリル酸を食事に使用することを推奨しています。

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必要なもの

• カプリル酸（カプセル、ココナッツオイル、ヤギの牛乳、または牛乳）

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手順

1. • 1

     食事の30分前に8オンスの水を入れてカプリル酸カプセルを2杯飲んでください。食事の前に摂取すると、たとえば吐き気など、副作用のいくつかを阻止するのに役立つ可能性があります。詳細な研究がないため、統合実務家は1日あたり1200 mgの投与量を超えないことを示唆しています。

   • 2

     毎日大さじ1〜2杯のエキストラバージンココナッツオイルを摂取してください。スプーン一杯によるココナッツオイルの摂取は、カプセルよりも飲み込む方が簡単かもしれません。インドのココナッツ委員会によると、ココナッツオイルには消化率の容易さ、体内の脂肪の蓄積の減少、化学発がん物質の阻害などの健康上の利点があります。

   • 3 <図>
     ヤギの牛乳はカプリル酸の別の形式です。

     ココナッツが好きではない人のために、毎日4〜8オンスのヤギまたは牛乳を飲んでください。カプリル酸のほかに、ヤギの牛乳と牛乳には人間の健康に有益な他の栄養素が含まれています。