胸風邪に効く自宅療法

胸の風邪の症状を和らげ、早く回復させるための自宅でできる対策をご紹介します。何世紀にもわたり、家庭療法は様々な体調不良に利用されてきました。大人も子どもも安心して使えるものが多く、健康食品店やドラッグストアで簡単に手に入ります。

1. 蒸気吸入

   • 大きめの鍋にたっぷりの水を沸かし、湯気を深く吸い込みます。

2. エルダーベリー

   • エルダーベリー茶に大さじ1杯のはちみつを加えて飲みます。エルダーベリーは肺機能を高め、痰を緩める効果があります。

3. カイエンペッパー

   • カイエンペッパーは去痰作用があり、痰の詰まりを和らげます。細かくしたカイエンペッパーを小さじ1/8程度、温かいお湯に溶かして1日2～3回飲みます。

4. オリーブ葉エキス

   • オリーブ葉エキスは天然の抗菌作用があります。1日1～2カプセルを、最大で1日3回まで服用してください（製品の指示に従う）。

5. ゴールデンシール

   • パッケージの指示に従ってサプリメントを摂取するか、ゴールデンシールの茶を布に染み込ませて胸に当て、痰を緩めます。12歳未満の子どもへの使用は推奨されません。

6. タイム

   • タイムは肺を強化する働きがあります。健康食品店でタイムティーを購入し、包装の指示通りに飲みます。

7. にんにく・玉ねぎ

   • 胸風邪の時はにんにくと玉ねぎをたっぷり摂りましょう。どちらもクエン酸やマスタードオイルを含み、体内の炎症を抑える効果があります。