バースティス（滑液嚢炎）の家庭療法

薬に頼らず、症状を和らげる

• アセトアミノフェンを含む鎮痛剤は抗炎症作用がないため、バースティスの炎症には効果が期待できません。腫れがある場合は患部を氷で冷やし、腫れがないときは温めて血行を促進させましょう。

• 頭上に手を伸ばす必要があるときは踏み台を使い、かかとに痛みがある場合は新しい靴に替える、あるいは痛みの原因となった動作を見直すなど、日常生活の工夫で圧力を軽減できます。パッドやサポーターといった保護具も有効です。

自然療法

• 身近にある食材で作れる自然療法が効果的です。ジャガイモをすりおろし小さじ2杯分を水1カップに一晩浸し、翌朝に空腹で飲むと炎症を抑える働きがあります。緑葉野菜はマグネシウムを豊富に含み、バースティスの緩和に役立ちます。

• 外用としては、温めたオリーブオイル、アップルサイダービネガーにカイエンペッパーを混ぜたもの、またはサンダルウッドペーストなどが推奨されます。自然素材だけで作られた軟膏は即効性のある痛み緩和が期待できます。

ビタミンとオイル

• ビタミンEは外用で炎症を抑え、ビタミンB6は錠剤でのサプリメントとして有効です。これらのビタミンは不足しがちな栄養素を補い、回復をサポートします。

• 使用しやすいオイルとしては、ヒマシ油、ロベリア油、ラベンダー油、オリーブ油、エミュー油、ゴマ油があります。これらはスーパーマーケットや健康食品店で手に入り、炎症部位に塗布することで鎮痛と治癒を促します。