腎臓結石を取り除くのに役立つ食べ物は何ですか？

腎臓結石は、尿が腎臓の固体要素を溶解できないときに発達するミネラルの堆積物です。彼らはしばしば耐え難い痛みを引き起こしますが、腎臓結石は通常、永久的な損傷を引き起こしません。食事は腎臓結石の形成に大きな役割を果たし、治療は通常、薬ではなくライフスタイルの変化に焦点を当てています。

1. 識別

   • 腎臓結石の5つのケースに約4つは、シュウ酸カルシウム石として知られる一種の石を伴います。これらの石は、カルシウムが尿中のシュウ酸塩と結合して結晶を形成するときに発生します。石は数週間にわたって発生し、最終的には4分の1インチ以上の直径に達する可能性があります。腎臓結石のあまり一般的ではないタイプのタイプは、尿酸、リン酸カルシウム、ストルビット、シスチン結石です。すべてのタイプは、尿中のミネラルの蓄積の結果です。

   シュウ酸塩

   • シュウ酸塩は、さまざまな食品で自然に発生する鉱物塩の一種です。これらの塩は通常、尿を通して体によって排泄されますが、尿中に過剰なシュウ酸塩がある場合、他の鉱物と結合して腎臓結石を形成する場合があります。腎臓結石の既往歴のある人は、ナッツを含むシュウ酸塩を含む食物の消費を減らすことを望むかもしれません。チョコレート;豆;ビート;緑豊かな緑の野菜。紅茶。

   水

   • 尿量が少ないことは、腎臓結石の発達の主要な危険因子です。体積が低い場合、尿は非常に濃縮され、腎臓に材料を溶解する能力に影響します。その結果、適切な水摂取量を確保することが、腎臓結石の予防と治療への最初のステップです。 1980年7月1日に発表された研究では、1日あたり8杯以上の尿を生産した被験者の腎臓結石に対する感受性が低下したことがわかりました。この量の尿量を達成するために、腎臓結石に苦しむ人々は1日あたり最低10〜12カップの水を飲むことをお勧めします。砂糖は石の発達を促進すると考えられているため、ソフトドリンクは推奨されません。

   オレンジジュース

   • 水に加えて、オレンジジュースのグラスが腎臓結石を持っている人にも利益をもたらす可能性があるという証拠が示されています。テキサス大学で実施された2006年の研究では、オレンジジュースのクエン酸塩が作用して尿中のpHレベルを安定させることにより腎臓結石の発生を遅らせることがわかりました。すべての柑橘類にはクエン酸塩が含まれていますが、研究の研究者はレモネードで同様の有益な効果を発見しませんでした。オレンジジュースに耐えられない人のために、クエン酸カリウムのサプリメントは、尿のpHレベルをわずかに上げることにより、ほぼ同じ方法で機能する可能性があります。

   マグネシウム

   • 2004年のブリガムと女性病院の研究によると、食事性マグネシウムは男性の腎臓結石のリスクを減らすようです。マグネシウムのレベルは食事によって増加する可能性がありますが、マグネシウムの高い多くの食品もシュウ酸塩が高いことに注意することが重要です。マグネシウムが多く、シュウ酸塩が少ない食品には、リマ豆、グリーンエンドウ豆、アボカド、バナナ、カボチャとヒマワリの種が含まれます。