解毒に玄米を使用する方法

玄米にはヨウ素、カリウム、必須ミネラルが豊富です。それはあなたの体を解毒するために食べる素晴らしい食べ物です。ブラウンを使用すると、エネルギー、精神的覚醒が増加し、不要な体重を減らすための非常に効果的なツールにもなります。 Brownを使用した基本ボディデトックスプログラムは、簡単に完了できる5日間のプログラムで構成されています。今日の解毒プロセスを開始する方法は次のとおりです。

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必要なもの

• 玄米
• ハーブの下剤ティー
• 5 lemons
• セロリ
• ニンジン
• ニンジンジュース
• broccoli
• 5 kiwis
• スプリングウォーター

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手順

1. 玄米とデトックス

   • 1

     緑豊かなグリーンサラダと1カップのハーブの下剤ティーを飲みます。少なくとも1時間前に寝ます。 5日間の玄米解毒プログラムを開始する前の夕方にこれを行います。これは、体の浄化を始める前に、腸を不要な廃棄物から取り除くのに役立ちます。新たに始めることが重要です。あなたはあなたが運んでいるかもしれない無駄から解放されたいです。

   • 2

     1つの新鮮なレモンを10〜12オンスに絞ります。朝食と湧き水の。レモンには、朝食をより早く消化するのに役立つ強力な消化特性があります。 3オンスをすりおろします。生のニンジンを、メインディッシュに振りかけます。ニンジンは強力な繊維性品質を持ち、ベータカロチンが豊富です。これにより、ボディにビタミンA。

     が在庫されています
   • 3

     昼食用の玄米1カップの蒸気。また、2〜3オンスのセロリを食べたいです。セロリは強力な繊維性品質を持っており、それはあなたの代謝に火をつける米の澱粉を壊すのに役立ちます。これは、体が適切に浄化するのに役立ちます。

   • 4

     3オンスを食べる。昼食と夕食の間に、蒸し玄米を1/4カップの生の皮をむいたにんじんの。このスナックはあなたの代謝を続けるので重要です。このスナックで湧き水を1本飲むようにしてください。玄米を使用してシステムを洗い流すときは、システムに十分な水を保管することが重要です。

   • 5

     3オンスと一緒に玄米1/2カップを食べます。夕食のための蒸しブロッコリーの。ブロッコリーはカリウムとカルシウムが多く、血液を健康に保つのに強力です。これにより、心臓と肺の機能が促進され、体を浄化するために必要です。また、玄米を分解するために機能します。

   • 6

     寝る前に玄米1/4カップとニンジンを1杯食べます。その後、デザート用のキウイを1つスライスします。 Kiwisには、米の特性を分解するのに役立つ強力な消化酵素があります。

   ボディケアと運動

   • 7

     15分間の有酸素運動を行うことから毎日始めましょう。これには、活発な散歩、静止した自転車に乗る、またはジョギングが含まれます。澱粉状の炭水化物は、代謝が盛り上がったときに体を浄化するのに最適です。

   • 8

     5日間の玄米クレンジングの毎日サウナで20分間過ごします。サウナが手の届かないところにない場合は、熱いお風呂に入ってください。米を働かせることが重要です。過度に汗をかくようにしてください。

   • 9

     玄米クレンジングプログラムでは、毎日少なくとも8〜10杯の水を飲んでください。システムを洗い流すために機能するため、体を水分補給し続けることが重要です。

   • 10

     朝上昇する前に筋肉と関節を伸ばしてください。夜寝る前に同じことをしてください。ストレッチはあなたの代謝を刺激するので、あなたの体はあなたが食べている玄米を適切に燃やすことができます。