腱炎の自然な痛みの緩和

腱炎は、腱の炎症によって引き起こされる痛みを伴う状態であり、筋肉を骨に結び付ける組織です。罹患した関節は、腱炎があると痛みを伴い、柔らかくなります。最も一般的に影響を受ける関節は、肘、肩、膝です。ただし、腱炎は手首、腰、かかとにも影響を与える可能性があります。幸いなことに、腱炎の影響を受けた人々にとって、痛みの緩和のために多くの自然な方法が利用できます。

1. 鍼

   • 多くの研究では、鍼治療が腱炎に関しては短期の痛みの緩和に非常に効果的であることが示されています。なぜ鍼治療が機能するのかについては多くの理論がありますが、まだ証明されていません。最初は週に1〜3回のセッションが必要になりますが、状況が改善するにつれて、必要な訪問は減少します。

   圧縮

   • 腱炎が腫れにつながる場合、罹患した関節の不動性を引き起こす可能性があります。これが起こらないようにするために、影響を受けた関節を包み込むか、圧縮衣服を着用します。衣服を使用するか、腫れが沈むまで包みます。

   氷

   • 多くの場合、怪我や氷が怪我に適しているのではないかと思います。腱炎は風邪に最もよく反応します。痛みと腫れを軽減するために、1日数回、1回に10〜20分間アイスパックを使用します。皮膚の損傷を引き起こす可能性があるため、アイスパックを20分以上放置しないでください。

   ジョイントサプリメント

   • グルコサミンとコンドロチンAを含む共同サプリメントを採用します。これら2つの成分を備えたサプリメントを摂取すると、関節がより迅速に治癒するのに役立ちます。また、その過程で腱炎によって引き起こされる痛みを軽減する可能性があります。

   マッサージ

   • マッサージは多くの状態に役立ちますが、特定の理由で腱炎に特に役立ちます。深部組織マッサージは痛みを軽減するだけでなく、患部への血液と酸素の流れを増加させます。血液と酸素の流れの増加は、より急速な治癒を意味します。

   天然の抗炎症

   • 腱炎は炎症によって引き起こされます。炎症を軽減すると、問題自体が緩和されます。多くの天然の抗炎症性化合物は、腱炎に適しています。エプソムの塩を浸したり、生ingerやターメリックティーを飲んだり、ビルドックやコンフリーを服用してみてください。