閉経症状の非薬理学的治療

閉経は、彼女の卵巣が徐々に停止し、毎月の月経周期を促すホルモンを生成するために徐々に停止した女性の人生の自然なプロセスです。女性は閉経と30歳から60歳までの間にいつでもそれに先行する症状を経験する可能性がありますが、平均年齢は51歳です。症状が医師の訪問を促した場合、一部の女性には薬が示されていますが、他の女性は非薬理学的治療で緩和を見つける可能性があります。

1. 天然ホルモン置換

   • 女性のエストロゲンとプロゲステロンの産生が減少すると、閉経期が完了するまで閉経周囲の症状に苦しむ可能性があります。植物とハーブの形でのホルモン補充療法（HRT）は、一部の女性に救済を提供する場合があります。ほてり、寝汗、急速な心拍、および女性が経験する可能性のあるその他の症状を治療するために一般的に使用される多くのハーブがあります。

     有益な植物の中には、ブラックコホッシュ、カモミールティー、チコム、タンポポ、エルダーフラワー、ドンカイ、セージ、亜麻仁、イチョウのビロバがあります。メキシコのヤム植物は、人体に見られるようなエストロゲン物質を生成します。レッドクローバー、大豆、聖ジョンズワートも一部の女性の症状を軽減する可能性があります。

   ビタミン/サプリメント

   • ハーブ治療に加えて、ビタミンとサプリメントは閉経の症状を緩和する可能性があります。ビタミンB6は乳房の圧痛を減らす可能性があり、ビタミンDはカルシウム吸収を支援する可能性があります。これは、閉経後の骨の健康を保護するための一般的な懸念です。ビタミンEは、エストロゲンの安定化を支援する可能性があります。

   追加の治療

   • 定期的な運動や賢明な体重の維持を含むライフスタイルの変化は、いくつかの閉経期の問題を軽減する可能性があります。その他の代替治療には、催眠術、鍼治療、ホメオパシー、東洋医学、自然療法が含まれます。