風邪を自然に治す家庭の秘訣

風邪は抗生物質では治せませんが、症状を和らげる家庭療法がたくさんあります。ここでは、鼻づまり・喉の痛み・咳を手軽に改善する方法を紹介します。

鶏肉スープ

古くから子どもに与えられてきた鶏肉スープは、実際に医学的根拠があります。温かく蒸気を含むスープは鼻の粘膜を潤し、鼻づまりを一時的に緩和します。市販のチキンヌードルスープでも同様の効果があります。

十分な水分補給

水分をたくさん摂ることで体内の粘液が薄まり、症状の緩和につながります。おすすめは水、果汁、透明なスープ、レモンと蜂蜜を加えた温かいお湯です。アルコールやカフェインを含む飲料は避けましょう。

喉の痛みには、レモンと蜂蜜を加えた温かい水を常温まで冷まして飲むと、喉をコーティングして粘液を減らします。また、½小さじの塩をコップ1杯の水でうがいすると効果的です。ハードキャンディや喉スプレーで唾液分泌を促すのも有効です。

加湿

乾燥した空気は粘膜を乾燥させ、風邪の症状を悪化させます。加湿器は蒸留水を使用し、週に一度は半水・半酢の溶液で洗浄すると清潔に保てます。加湿器がない場合は、温かいシャワーで蒸気を吸う、または鍋やラジエーターの近くに水を入れた容器を置くと効果があります。

食塩水スプレー

食塩水スプレーは鼻詰まりを和らげる安全な方法です。市販の鼻用デコンジェスタントと違い副作用がなく、子どもにも使用できます。

ハーブなど代替療法

喉の刺激を和らげるハーブとして、甘草根、マシュマロ根、ツバキの花、バーベリー、ユーカリ、カモミール、スリッパリーエルムなどがあります。ハーブティーとして摂取できますが、妊娠中や持病がある場合は医師に相談してください。