副鼻腔のドレナージを解消する最適な方法
鼻腔洗浄システム
正圧を利用したスキューブボトル式の鼻腔洗浄は、副鼻腔からのドレナージを最も効果的に除去できる方法です。市販の8 oz（約240 ml）サイズの鼻腔洗浄器は、薬局のアレルギー薬コーナー近くで手軽に入手できます。温かい水に食塩を加えて軽く絞るだけで、低い正圧が鼻腔内の粘液やウイルス、バクテリア、アレルゲンを洗い流します。継続的に使用すれば、鼻粘膜の腫れが抑えられ、空気の流れが改善され、鼻炎や副鼻腔炎の発症回数も減少します。
使用手順
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ボトルに温かい水（約8 oz／240 ml）と食塩小さじ1/8（約0.6 g）を入れます。水が熱すぎないように注意し、薬局で販売されている既製の食塩スプレッドパックを使う場合は、パックの中身をそのままボトルに入れます。
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キャップの穴に指をかぶせてしっかりシェイクし、食塩が完全に溶けたことを確認します。
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シンクの上に頭を傾け、ボトルの先端を鼻腔の入り口に当てて密閉します。口は開けたままにし、ボトルを軽く絞って水が半分ほど鼻腔に流れ込むまで続けます。
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反対側の鼻腔でも同様に行い、残りの水がすべて出尽くすまで繰り返します。最後に鼻をかんで、残った食塩水を完全に除去します。
ポイント
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洗浄後に鼻腔内に軽い圧迫感が生じることがありますが、すぐに解消します。鼻水が数分間垂れ続けることがあるので、ティッシュは手元に用意しておきましょう。
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1日数回、必要に応じて繰り返すことが可能です。
注意事項
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食塩を加えない純粋な水だけで使用すると、鼻粘膜に強い刺激・灼熱感を与える恐れがあります。必ず食塩入りの溶液を使用してください。
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鼻腔が完全に閉塞している場合や、耳の手術後・耳の疾患がある場合は使用を控えてください。