滑液包炎代替治療

滑液包炎は、青石の痛みを引き起こす病状であり、関節の近くの骨を緩和する液体満たされたパッドです。メイヨークリニックによると、この状態は腰や肘で発生する可能性があります。滑液包炎の症状には、患部の痛み、硬く、腫れたと感じることが含まれます。この状態は通常、重い持ち上げ、肘に寄りかかって、ひざまずくなど、反復的な動きによって引き起こされます。メイヨークリニックによると、理学療法やライフスタイルの変更などの代替治療が役立つ場合があります。

1. たくさんの休息を取得

   • メイヨークリニックによると、滑液包炎によって引き起こされる痛みを和らげるためには、休息が重要です。あなたの仕事が繰り返しのタスクを伴う場合、頻繁に休憩して炎症を防ぎます。また、腫れを減らすために患部に氷を塗ります。肌に霜で噛まないように、必ず布で氷を包んでください。

   理学療法

   • メイヨークリニックによると、理学療法は患部の筋肉を強化します。筋肉が強くなると、さらなる炎症や痛みを防ぐことができます。理学療法士はまた、毎日完了するためにあなたに家のエクササイズを提供します。

   膝の圧力を下げます

   • 頻繁にひざまずく必要がある仕事や趣味を持つ人々は、膝パッドを使用する必要があります。これらのパッドは膝の圧力を緩和し、さらなる炎症を軽減および防止できます。また、重い物を持ち上げるときは、必ず膝で曲がるようにしてください。これを行わないと、怪我を悪化させる可能性のある腰に余分な圧力がかかります。可能であれば、車輪付きカートを使用して、持ち上げる代わりに重いアイテムを輸送します。

     机に長時間座っている場合は、頻繁に位置を変更して頻繁に休憩します。

   いつ医者に電話するか

   • 代替治療にもかかわらず、まだ痛みがある場合は、医師に相談してください。この地域の炎症を緩和するために抗炎症性注射が必要であることがある、とメイヨークリニックは説明します。