メラズマ（肝斑）の自宅ケア方法
メラズマは、皮膚の色素沈着が原因で顔に暗い斑点やパッチが現れる皮膚疾患です。ホルモンの変化、避妊薬などの薬剤、アレルギー反応、妊娠などが主な原因とされています。紫外線は症状を悪化させますが、家庭でできるケアで色素を薄くすることが可能です。
キッチンでできる対策
酸性の成分は角質除去に効果的です。酢を水と同量で薄め、顔を洗うと肌の古い角質が落ち、色素が薄くなります。リンゴ酢や、酢に玉ねぎジュースを混ぜても効果的です。玉ねぎはすりおろしてジュースにし、酢と混ぜて1日2回洗顔します。玉ねぎを酢に浸すだけでも使用できます。
レモン汁も代表的な酸性液です。レモン汁に砂糖を加えてスクラブとして使用すると、表皮が軽く剥がれ新しい肌が現れます。未熟なカシスを潰し、加熱しないはちみつ大さじ1と混ぜて1時間置き、洗い流した後にライム汁を軽く拭くと、ターンオーバーが促進されます。
内部からの対策
十分な水分を摂取し、肌の代謝を助けましょう。新鮮な野菜や果物を積極的に摂り、ビタミンやミネラルを補給することで、肌の健康を内側から支えます。
予防
直射日光はメラズマを濃くします。外出時はSPF15以上の日焼け止めを塗り、帽子でカバーしましょう。日焼け止めを使用しないと、他のケアの効果が薄れます。
ストレスも症状を悪化させる要因です。適度な運動や瞑想でストレスを管理し、リラックスした生活を心がけましょう。