血液シンナーを使用しても安全な抗炎症性代替は何ですか？
1。クルクミン： ウコンの活性化合物であるクルクミンは、強力な抗炎症特性を持ち、一般的に十分に許容されます。サプリメントの形式で利用でき、ターメリックスパイスのある食品などの食事を通じて消費することもできます。
2。 bromelain： パイナップルに由来する酵素であるブロメラインは、抗炎症性と疼痛緩和特性の両方を備えています。一般的にサプリメントとして利用できます。
3。 Quercetin： ケルセチンは、抗炎症効果を持つフラボノイド抗酸化物質です。タマネギ、リンゴ、お茶などの食品に見られ、サプリメントとしても入手できます。
4。 boswellia： インディアンフランキンセンスとしても知られるボスウェリアは、抗炎症特性を備えたハーブです。アーユルヴェーダ医学で一般的に使用されており、サプリメントとして入手できます。
5。緑茶抽出物 ：緑茶抽出物には、炎症を軽減するのに役立つカテキンと呼ばれる抗酸化物質が含まれています。緑茶で最も豊富なカテキンであるEGCG用に標準化された緑茶抽出物を探してください。
6。オメガ-3脂肪酸： サーモンやサバのような脂肪魚に見られるオメガ-3脂肪酸は、炎症を軽減するのに役立ちます。定期的に魚を食べない場合は、オメガ3サプリメントを服用することもできます。
7。ビタミンD： ビタミンDは骨の健康にとって重要であり、抗炎症効果もあります。日光にさらされたり、脂肪魚や強化牛乳のような食品からビタミンDを入手できます。また、特に北部の気候に住んでいるか、太陽が多すぎない場合は、ビタミンDサプリメントの服用を検討することもできます。
サプリメントや代替治療法を服用する前に、特に血液シンナーを服用している場合は、医療専門家と相談することが不可欠であることに注意することが重要です。一部のサプリメントは、血液シンナーの影響を妨げる可能性があるか、摂取している他の薬と相互作用する可能性があります。医師は、個々の状況に基づいて、最も安全で最も効果的なオプションに関するパーソナライズされたアドバイスを提供できます。