双極性の自然治療

双極性障害のある人々は、多くの場合、気分変動の変化に対処します。そこでは、幸福感と悲しみの期間を経験します。双極性は深刻な精神的健康状態であるため、治療は不可欠です。一部の人々は、症状を制御するために抗うつ薬や抗精神病薬などの処方薬に依存しています。ただし、双極性障害を自然に治療する方法があります。

1. プロのカウンセリング

   • さまざまな要因が、薬物乱用、ストレス、大きな損失の経験、精神疾患の家族歴のあるなど、双極性障害を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。多くの場合、患者は個々のトリガーを特定したり、差し迫った双極性エピソードの警告サインを認識したりすることができません。メンタルヘルスの専門家と話すことは、あなたが障害に対処するのを助けることができます。双極性には長期治療が必要です。カウンセラーは、否定的な考えをポジティブな考えに置き換え、ストレスを管理し、問題解決スキルを開発し、失望に対処するのに役立つため、トークセラピーは効果的です。

   天然サプリメント

   • いくつかのサプリメントは、気分を改善し、バランスをとることが広く知られています。また、処方薬とは異なり、天然のサプリメントに関連する副作用はほとんどありません。双極性障害の一般的なサプリメントには、セントジョンズワートが含まれます。ただし、この薬物は特定の薬物の有効性を低下させ、処方抗うつ薬と組み合わせるべきではありません。 B複合ビタミンは、双極性障害に対する効果的な治療法でもあります。オメガ3または魚油サプリメントを摂取すると、ムードのバランスを取り、双極エピソードの数を減らすことができます。

   身体活動

   • 身体活動の欠如は、双極性エピソードを延長する可能性があります。一方、積極的で定期的なトレーニングルーチンに固執することで、気分を改善し、双極性障害を自然に治療することができます。運動はあなたの完全な幸福を改善します。あなたは過剰な体重を減らし、特定の病気のリスクを減らし、精神的な見通しを改善します。運動中、脳はより高いレベルの脳化学物質ドーパミンとセロトニンを放出します。これは喜びに関連しています。少なくとも30分以上1日以上トレーニングに努めてください。