ココナッツオイルで細菌やウイルス性疾患と戦う方法
はじめに
自然が提供する最も強力な病気対策のひとつは、脂質を好む私たちにとって嬉しいものです。医療専門家は、食事の約30％を脂肪や油で構成すべきと指摘しています。問題は脂肪そのものではなく、摂取する脂肪の種類です。オーガニック・エクストラバージンココナッツオイルは、日常の食事に取り入れやすい天然の油として最適で、ホリスティックや自然健康の実践者からは「機能性食品」と評価されています。
必要なもの
- 食用グレードのオーガニック・エクストラバージンココナッツオイル（1日あたり2〜4テーブルスプーン）
手順
- 価格が手頃で品質の良いオーガニック・エクストラバージンココナッツオイルを入手します。自然食品店やコープで1ポンドあたり5〜8ドル程度で購入できることが多いです。
- 卵を炒める、野菜を炒める、ポップコーンにバターの代わりに使用するなど、普段の調理に使う油やバターをココナッツオイルに置き換え、1日2〜4テーブルスプーンを摂取します。
- ラウリン酸が体内でモノグリセリドに変換され、抗病原性が発揮されるまで数週間かかります。効果を持続させるためには、継続的に生活習慣に取り入れる必要があります。
まとめ
ココナッツオイルは消化が良く代謝を促進し、ラウリン酸がモノグリセリドへ変換されて病原体の増殖を抑えます。日常的に適量を取り入れることで、体内環境が病原体にとって不利になり、免疫力向上が期待できます。