鼻の黒ニキビ（ブラックヘッド）に効く自宅ケア

開放性コメドン（黒ニキビ）は毛穴が拡大し、角質と皮脂が混ざり合って黒く見える状態です。若年層の約85％が経験すると言われています。正しい洗顔、キッチンで作れる対策、適切なメイクカバーで改善を目指しましょう。

正しい洗顔法

高価な洗顔料に頼らず、シンプルな弱酸性の石鹸でも十分です。1日1回、決まった時間に顔全体を優しくマッサージし、約30秒で泡立てた後、十分に洗い流します。残留した石鹸は黒ニキビの原因になるので、しっかりすすぎましょう。

自宅で作れる対策

キッチンにある材料で手軽に黒ニキビ対策ができます。

• レモン汁大さじ1にシナモンパウダー小さじ1を混ぜ、乾くまで塗布し、温水で洗い流す。

• 塩、レモン汁、はちみつを同量ずつ混ぜてペーストにし、5〜10分間円を描くように優しくマッサージ。その後洗い流し、軽くタオルで水分を拭き取る。（週1〜2回まで）

• 大根の種子をすり潰し、水で練りペーストを作り、乾くまで塗布してから温水で洗い流す。

正しいカバー方法

メイクで黒ニキビを隠すときは、油分の少ないファンデーションや、ニキビ対策成分が入ったものを選びます。まずコンシーラーで点状にカバーし、軽くベーキングソーダ（重曹）をはたくとツヤが抑えられ、黒ニキビが目立ちにくくなります。

ストレスをためない

黒ニキビは多くの人が抱える悩みです。過度なストレスは皮脂分泌を増やし、症状を悪化させるので、リラックスできる時間を持つことが大切です。