不安攻撃のための自然な治療法

不安やパニック発作を起こすことは恐ろしい経験です。繰り返される攻撃はあなたの人生を破壊する可能性があります。多くの人々は、不安攻撃のために従来の治療を求めていますが、同様に機能する自然な治療法もあります。不安のための自然な治療法についてもっと知ったら、どちらに最適かを選択できます。

1. SkullcapとValerian

   • ハーブの頭蓋骨とヴァレリアンは、不安を治療するために使用されています。ヴァレリアンは一般的に安全です。それは神経、急速な脈拍、筋肉のけいれんを落ち着かせます。また、軽度の鎮静剤として機能します。一部の人々では、ヴァレリアンは多動を引き起こすかもしれませんが、それはまれです。 Skullcapは神経系を強化し、不安や緊張を和らげます。これらの2つのハーブは、一緒にまたは別々に使用できます。

   Lady SlipperとLinden Blossom

   • ハーブレディスリッパとリンデンブロッサムのこの混合物は、不安、不眠症、いらいらに使用されます。不安攻撃を受けている人に心を落ち着かせるような効果をもたらします。定期的に使用すると、ストレスや緊張を処理する人の能力が向上する可能性があります。

   アロマセラピー

   • 特定のエッセンシャルオイルの香りには、心を落ち着かせる効果があります。たとえば、ラベンダー、ゼラニウム、ベルガモットは、穏やかに誘発する可能性があります。これら3つのオイルを、甘いアーモンドオイルやピーチカーネルオイルなどのキャリアオイルに混ぜることができます。それらを個別に使用することもできます。アロマセラピーの香りディフューザーを使用して、これらのエッセンシャルオイルの落ち着いた効果を活用してください。

   ビタミンとミネラル

   • マルチビタミンを服用して、ビタミンやミネラルが不足していないことを確認してください。追加されたB複合ビタミンは特に役立つ場合があります。ビタミンBは神経系に利益をもたらし、定期的に服用すると不安攻撃の頻度を減らすことができます。また、アミノ酸L-トリプトファンとミネラルマグネシウムの摂取量を増やすこともできます。あなたが考慮しているビタミンやサプリメントがあなたに適していることを確認するために医師に確認することをお勧めします。