足首の痛みの治療

足首の痛みは、関節炎、捻rain、株などの多くのものによって引き起こされる可能性があります。各タイプの痛みに対する単純な家庭薬は、足首を健康に戻すための効果的な方法です。

1. 系統と捻rain

   • 足首を傷つける最も一般的な方法は、足首を捻rainすることです。足首の捻rainは、足首の1つ以上の靭帯の損傷であり、通常は足首の外側を走っているものを含みます。靭帯は、骨をつなぐ組織です。捻rainの重症度は、靭帯の数と、それらが引っ張られているか破れたかどうかに依存します。足首株には、足のほぼすべての軟部組織が含まれます。一般的なひずみは、足首の後ろに沿って大きな腱であるアキレス腱を引っ張ることです。

     足首の怪我の自己治療は、怪我が悪化するのを防ぐことから始まりますが、通常は休息が含まれます。足首がかかとがあるまで足から離れてみてください。足首に体重をかけると、怪我を悪化させるか、適切に治癒するのを防ぐことができます。氷を使用して、軽微な腫れを抑えます。氷はまた、鎮痛剤として機能します。また、足首を部分的に固定して、元の損傷の意図しない再審査または悪化を防ぐために、圧縮包帯も推奨されます。足首の上昇もお勧めします。これは、過剰な血液が怪我の周りに溜まるのを防ぐのに役立つためです。

     市販の鎮痛剤を服用することが役立ちます。アスピリン、イブプロフェン、アセトアミノフェンまたはナプロキセンナトリウムはすべて、パッケージに向けられたとおりに採取された場合、優れた抗炎症と鎮痛剤です。

   関節炎

   • 関節炎の痛みはしばしば寒さによって引き起こされます。関節炎によって引き起こされる足首の痛みに対する家庭薬の救済策の1つは、厚い靴下の端からつま先を切断し、足首の暖かい靴材として靴下を使用することです。もちろん、市販の足首ウォーマーもトリックを行います。場合によっては、オレンジジュースの酸が関節炎を悪化させることが示されており、一部の医師は、関節炎の痛みを管理する方法としてオレンジジュースを避け、より多くの液体を飲むことを推奨しています。

   いつ医者に会うか

   • 24時間以上前に怪我が発生し、足首が体重を負担するにはまだ痛みがかかりすぎる場合は、医師に相談してください。足首の痛みの上で医師に会うもう1つの時間は、痛みが4日以上持続し、怪我とは関係がない場合です。足首の怪我も膨らんだり打撲もしたり、関節が緩んだと感じた場合は、すぐに医師に相談してください。