自宅で作る口臭対策法

自家製マウスウォッシュ

エッセンシャルオイル、蒸留水、ハーブなどを組み合わせて手作りのマウスウォッシュを作ります。合成品に含まれる有害化学物質を使わず、口臭の原因菌を直接除去できます。保存料を入れない場合は少量ずつ作り、冷暗所で保管してください。レシピは www.greenyour.com で確認できます。

口の中が乾くと口臭が悪化しやすいので、こまめに水を飲みましょう。特に食後は口内の残留物を洗い流す効果があります。

酸性の果物は唾液分泌を促し、口内を清潔に保ちます。唾液は口臭の原因となる腐敗細胞を除去し、息をさわやかにします。

WebMDの2003年の研究によれば、緑茶・紅茶を飲むことで口内細菌の増殖が約30％抑制されます。特に紅茶は虫歯や歯垢の形成を防ぎ、口臭の主な原因を減らします。

ブリティッシュコロンビア大学の口腔生物学教授トンゼティック博士は、朝食をとらないと朝の口臭が昼まで続くと指摘しています。適切な食事で口内環境をリセットしましょう。

ミシガン大学医学部の耳鼻咽喉科医ボグダサリアン博士は、フレッシュなパセリやミントを噛むと即座に息がさわやかになると述べています。これらのハーブは肺からも心地よい香りを放ち、約24時間持続します。