自宅で行う薬物デトックス

効果的な薬物デトックスは、薬物使用に伴う毒素だけでなく、体内のさまざまな有害物質を排除します。血液や特に肝臓を浄化し、全身の健康を回復させます。デトックスには食事の見直しとハーブサプリの併用が推奨されます。

食事制限

糖分（人工甘味料を含む）を避け、乳製品（牛乳、クリームチーズ、サワークリーム、バター、ヨーグルト）も控えます。小麦・大麦・ライ麦などのグルテン含有穀物は摂取しないようにしましょう。脂肪分の多い食品やジャンクフード、コーヒーやカフェイン飲料、特にアルコールは禁じます。

フルーツや野菜（冷凍・生）を積極的に摂取します。特にブロッコリーとブロッコリースプラウト、ビーツ、赤・緑色野菜、アーティチョーク、カリフラワー、にんにくはデトックス効果が高いとされています。米は特に玄米を推奨し、キビ、そば、アマランサスなどの穀物も有用です。キドニービーンズ、ピント豆、レンズ豆、ヒヨコ豆、緑豆は優れたタンパク源です。ピーナッツとピーナッツバターを除く、生のナッツや種子も取り入れましょう。

ジンジャー（根、粉末、カプセル、チンキ）は血行促進に効果的です。カプセルは1日3回、2カプセルずつ服用。粉末は水1杯に小さじ1を混ぜて1日2回。チンキは小さじ1を1日2〜3回。妊娠中や胆石がある場合は使用を避けてください。
トゲウツ（Zanthoxylum americanum）の樹皮はチンキまたは粉末で摂取します。チンキは1日2〜3回小さじ1、粉末は水1杯に小さじ1を入れ1日2〜3回。血管の浄化に役立ち、妊娠中は使用しないでください。
コプティスは肝臓浄化に効果があり、チンキまたは錠剤で摂取します。
カイエンペッパー（Capsicum minimum、アフリカンバードペッパー）は血液循環を促し、血中毒素を除去します。カプセルは1日2回、1〜4カプセルを服用。軟膏は皮膚に1日1回マッサージして使用します。胃腸刺激の可能性があります。
ミルクシスルは肝臓トニックとして古くから利用されています。シリマリンが肝細胞膜を保護し、酵素・タンパク質産生を促進します。食事と一緒に摂取するのが最適です。自然薬局で入手可能です。