自宅でできる花粉症対策法

花粉症は季節の変わり目に多くの人が悩む症状です。春や秋に風に乗って飛散する花粉や、カビ、ダニ、雑草、ペットのフケなどが主なアレルゲンとなります。主な症状はくしゃみの連続、鼻づまり・鼻水、目のかゆみ・充血、喉や耳のかゆみ、呼吸困難などで、慢性副鼻腔炎や鼻ポリープ、喘息を引き起こすこともあります。

自宅でできる花粉症対策

フェヌグリーク種子小さじ1をカップ1杯の水に入れ、10分間蓋をして浸す。毎日飲むことで鼻詰まりやくしゃみを和らげます。
グレープフルーツとレモンの皮を少量の水で煮込み、10分ほど蓋をして抽出します。好みで蜂蜜を加え、1日1〜3回小さじ1を摂取します。
ハーブティーバスを作ります。カレンデュラ、ラベンダー、アイブライド、ドイツカモミールなど好きなハーブを計1/4カップ分ブレンドし、4カップの水に加えて一晩浸します。翌日沸騰させ、15分冷ました後に濾して浴槽に入れます。ハーブの成分が免疫系を落ち着かせ、花粉症の症状緩和に役立ちます。
熱いコーヒーを約530ml（18オンス）飲みます。カフェインは強力な血管収縮剤で、温かさと相まって気道を広げ呼吸を楽にします。喘息の方にも有効です。