悪い肝臓のための家庭薬
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肝臓の健康のための食品
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American Liver Foundationによると、4つの食品グループのそれぞれからの食品を含むバランスのとれた食事は、最適な肝臓の健康に必要な栄養素を入手するのに役立ちます。タンポポ、コラード、マスタードグリーンなどの苦い緑豊かな緑を食べます。生または調理したものを食べることができます。彼らの高いビタミン含有量は、肝臓にそれ自体を再生するために必要な必須栄養素を提供します。
硫黄は、肝臓が体から広範囲の毒素を解毒するのに役立つ分子の1つであるため、硫黄化合物を含む食品も推奨されます。これには、玉ねぎ、ニンニク、卵黄が含まれます。卵黄については、消費を週2〜4に保つことをお勧めします。アブラナ科野菜も硫黄が多い。ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、ケール、芽キャベツをあなたの食事に加えてください。他の肝臓栄養のある食品には、アーティチョーク、ルバーブ、芽、リンゴが含まれます。肝臓の癒しの努力を最大限に活用するには、洗練された砂糖、ソフトドリンク、過剰なアルコール、揚げ物など、実際に肝臓機能を損なう製品を避けてください。
肝臓の健康のためのスパイス
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ウコン、シナモン、甘草などのスパイスも、肝臓の健康を改善することが示されています。煮込み野菜にウコン、シナモンにオートミールに加え、食事後の甘草茶を飲むことにより、毎日の食事に取り入れます。レモンも優れた肝臓の強壮剤であると考えられています。半分のレモンをぬるま湯に絞り、朝一番に飲みます。パセリとアップルサイダービネガーも有益です。
牛乳アザミ
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ミルクアザミなどのハーブは、悪い肝臓を助けるために肝臓の強壮剤としても作用し、広範囲に研究されています。ほとんどのドラッグストア、サプリメント店、さらにはスーパーマーケットでミルクアザミを購入できます。乾燥ハーブのカプセル、液体抽出物、チンキ剤、およびシリマリンホスファチジルコリン複合体など、さまざまな形で利用できます。メリーランド大学医療センターによると、成人に推奨される用量は、標準化されたミルクアザミ抽出物のために200〜400 mgです。シリマリンホスファチジルコリンの場合、推奨用量は1日2回100〜200 mgです。予防策として、ハーブサプリメントで治療を開始する前に医師に相談してください。牛乳アザミは、子供や妊娠中および授乳中にはお勧めしません。
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