自然療法で高血圧を治療する方法
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必要なもの
- ハーブガイド
- フードカウントの本
- 食品（手順を参照）
- 食事とハーブのサプリメント（手順を参照）
手順
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食事と栄養
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高血圧と診断されたらすぐに24時間の解毒プログラムにアクセスしてください。このような計画は、システムに構築される可能性のある毒素のシステムを取り除くのに役立ちます。 24時間のデトックスは非常にシンプルで、1日間の自然な液体食が含まれます。以下のリンクをクリックして、ehowの記事「24時間の解毒計画の使用方法」をご覧ください。
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すべてのファーストフード、脂肪の多い食べ物、洗練された砂糖とカフェインを含む料理を食事から取り除きます。また、硬いアルコールを避けてください。これらのエージェントは、身体の機能を遅くし、主に心血管系である多くの身体システムを過負荷にします。すべての毒素を体から洗い流すことが血液の健康にとって重要です。これらの食べ物を、ブラン、ケフィア、芽、レーズン、ベイクドポテト、玄米、焼き魚などの料理に置き換えます。
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朝食と昼食とともに、12オンスのニンジンジュースを飲みます。ニンジンジュースは、ビタミンAの素晴らしい供給源であることは別として、カルシウム、マグネシウム、カリウム、リン、鉄、ビタミンB複合体も豊富です。
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1つの12オンスを飲みます。食事の間のカリウムジュースのグラス。カリウムは、液体として摂取すると浄化性の強壮剤として作用します。カリウムジュースを作成するには、ニンジン、セロリ、ほうれん草、パセリ、海の緑をジュースで扱うことが含まれます。ジューサーがない場合は、2オンスを混ぜてください。 8オンスのノニジュース。湧き水のガラス。ノニジュースは、ほとんどの健康食品店から購入できます。市場にはいくつかのブランドのNONIがあります。純粋なノニジュースを購入することが重要です。生命の木によって作られたノニは、トップの純粋なブランドの1つです。
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夕食で、12オンスを飲みます。リンゴジュースのグラス。太陽クロレラ顆粒の1パケットを混ぜます。クロレラには、必須のビタミンとカロリーが豊富です。感染と闘い、体から毒素を除去するのに非常に効果的です。多くのがん患者は、クロレラ顆粒を使用して病気を治療しています。クロレラ顆粒は、ほとんどの健康食品店やオンラインで購入できます。
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ハーブの落ち着きを検討してください。高血圧の症状がある場合、ハーブはしばしばすぐに機能します。ヴァレリアンの根抽出物とアシュワガンダのカバ・カバは、カプセルで販売され、数分以内に不安と高血圧から救済をもたらすことがよくあります。不安と高血圧は、多くの場合、高血圧の根です。ハーブサプリメントは毎日摂取できますが、一部には副作用が含まれています。ご質問がある場合は、ヘルスフードストアの専門家または薬草師に相談してください。 Kava Kava、Valerian、またはAshwagandhaを入手できない場合は、必要に応じてカモミールティーを飲んでください。カモミールは、体の残りの部分が緊張を緩和するのに役立つ軽度ですが効果的な弛緩薬です。
ボディケアと運動
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太りすぎの場合は、安全で自然な減量プログラムを検討してください。過剰な体重は、高血圧を含む多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
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少なくとも2回、活発な散歩をしてください。歩きながら、深い呼吸運動をすることに集中してください。ゆっくりと深く呼吸します。 3〜5秒間息を止めます。ゆっくりと息を吐きます。呼吸エクササイズは、いつでも行うことができます。
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頻繁にリラクゼーションエクササイズをしてください。高血圧は、人生のストレスと圧力の最も単純なものによって引き起こされる可能性があります。リラックスして瞑想するために、それぞれ少なくとも30〜60分かかります。
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少なくとも週に1回、または指示どおりにカイロプラクティック調整を取得することを検討してください。不整合された体は、多くの場合、高血圧を含む多くの健康状態に関連付けられています。
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