副腎疲労における飽和脂肪の役割

食事中の脂肪は議論の余地があり、複雑です。動物脂肪、ココナッツオイル、タラ肝油に見られる飽和脂肪は、1950年代から健康に有害であると見なされました。 1970年代までに、アメリカ医師会（AMA）とアメリカ心臓協会（AHA）は、飽和脂肪を最小限に抑える必要があると述べました。ただし、Weston Price Foundationのメンバーは、とりわけ、副腎の健康を含む最適な健康のために飽和脂肪を食べることを提唱しています。

1. 歴史

   • 1953年、生理学者のAncel Keysは、6か国で飽和脂肪消費と心臓病の間に相関があることを発見しました。これは、脂肪と病気の関係のアイデアを始めました。当時は、使用できるデータを持つ22か国がありましたが、キーは6か国のみを使用していました。すべての22が使用された場合、心臓病と脂肪の間に相関関係は見つかりませんでした。

   重要性

   • それ以来、脂肪の摂取は健康に悪いという考えを支持し、反論する研究があります。 Men's Health Magazineの記事によると、飽和脂肪を健康状態に結び付けようとしている研究の多くは欠陥があります。少なくとも1つの健康擁護グループであるWeston Price Foundationは、飽和脂肪摂取を奨励しています。

   関数

   • 人間が食べる3つの最も一般的な飽和脂肪は、ステアリン酸、パルミチン酸、ラウリン酸です。科学者は、男性の健康の記事によると、ステアリン酸は健康に良性または有益であることに同意します。メアリー・エニグ博士は、多くの重要な身体機能、免疫系の健康、ホルモン生産、エネルギーのためにこれらの3つの飽和脂肪が必要であると指摘しています。

   タイプ

   • EnigとSally Fallonの記事によると、飽和脂肪には、非常に安定しており、酸性がなく、通常は室温で固体である脂肪が含まれています。あなたの体は炭水化物からそれらを作ります。または、動物源やココナッツオイルやパーム油などの熱帯油からそれらを取得します。飽和脂肪の1つであるステアリン酸は、オリーブオイルにあるのと同じ脂肪であるオレイン酸に変わります。

   考慮事項

   • 副腎は、私たちの腎臓の上に座って、複雑な交響曲で働いて性とステロイドのホルモンを生成する2つの腺です。副腎には2つのセクションがあります。皮質はステロイドホルモンが生成される場所であり、髄質は「戦闘または飛行」ホルモンであるエピネフリンとノルエピネフリンが生成される場所です。副腎の疲労とは、体を絶え間ないストレス状態に保つことによって、砂糖、加工食品、洗練された小麦粉を食べるか、コーヒーを飲みすぎて感情的および精神的ストレスを耐えることで、副腎が過度に触れることができるという理論を指します。

   利点

   • 飽和脂肪はコレステロールが多い。コレステロールは、副腎で生成されるステロイドおよび性ホルモンの前駆体です。私たちのコレステロールのほとんどは私たちの体の中で作られていますが、残りは飽和脂肪を食べることから得られます。 Boost-immune-Health.comによると、彼らが提供するコレステロールには飽和脂肪が必要です。飽和脂肪を食べると、副腎機能がサポートされる可能性があります。認可されたマスター鍼cup師であるジョン・G・コナーによると、食事を飽和脂肪で補充することは、副腎の疲労を解決するのに役立ちます。