カンジダを自然に治すための食事とサプリメントガイド

必要なもの

• 乳酸菌（Lactobacillus acidophilus）
• ビフィズス菌（Bifidobacteria）
• 体に良い食材（低糖質・低酵母）

治療手順

1. 砂糖や酵母を含む食品を徹底的に避けます。きのこ、カビ類、酢、発酵食品（アルコール・醤油など）もNGです。乾燥ローストナッツ、市販のスープ、白い小麦粉、ベーコンなどの豚肉製品も控えましょう。

2. 症状が改善するまで、でんぷん質の野菜や全粒穀物の摂取を減らします。果物や果汁は糖分が高いため、量を制限し、ナッツ・種子・豆類も少量に抑えます。

3. 卵、鶏肉、七面鳥、魚介類、羊肉などのタンパク質を中心に摂ります。トウモロコシとジャガイモを除くすべての野菜を食べ、特にキャベツ、生ニンニク、タマネギ、ブロッコリー、カブ、ケールはカンジダの増殖を抑える効果があります。

4. 酵母フリーのマルチビタミン、ビタミンC（1,000 mgを1日4回）、セレン（100 µg）、ビタミンE（400 IU）とベータカロテンを毎日摂取し、免疫力を高めます。乳酸菌とビフィズス菌を推奨量で摂り、腸内環境を整えましょう。

5. カンジダ専用の抗真菌ハーブやハーブサプリを試します。酵母の増殖を抑える成分が含まれています。

6. 毎日ヨーグルトを食べて乳酸菌を補給します。カンジダが治った後も継続すれば、腸内環境の維持に役立ちます。