腱炎に効く入浴療法のやり方

このやさしい入浴療法は腱炎に最適です。腱炎は腱の炎症で、腫れやこわばり、痛み、時には灼熱感が伴います。温かい湯に特定の塩とエッセンシャルオイルを加えることで、炎症を抑え、症状を和らげます。

必要なもの

• ケルト海塩 1/4カップ
• サイプレスオイル 5滴
• ユーカリオイル 5滴
• カモミールオイル 5滴

手順

1. 小さめのボウルにケルト海塩を入れ、サイプレス、ユーカリ、カモミールの各オイルを加えて軽く混ぜます。金属製の器具は避け、木製またはプラスチック製のスプーンやへらを使用してください。
2. 湯を約100℃に設定し、温かいお風呂を用意します。熱すぎるとエッセンシャルオイルが劣化するため、適温を保ちましょう。
3. 湯が流れ始めたら、先ほどの塩とオイルの混合物をゆっくりと注ぎ入れます。塩が完全に溶けたら、浴槽に浸かり約30分間ゆっくりと浸ります。
4. 腱炎が改善するまで、毎日この入浴療法を続けることをおすすめします。