代替品で口臭を改善する方法

必要なもの

• 歯ブラシ
• マウスウォッシュ
• 新鮮なハーブ（コリアンダー、カルダモン、ローズマリー）
• 生野菜

手順

1. 歯科医の推奨どおり、食後を含め1日2回以上歯をしっかり磨きます。食べかすを除去し、口臭の原因を減らします。マウスウォッシュで口内をさらに清潔に保ちましょう。

2. 毎日新鮮なハーブを噛みます。コリアンダーやカルダモンの種は消化を助け、口臭予防に効果があります。ローズマリーの葉も同様に有効です。

3. ペパーミントティーを飲みます。温かいハーブティーは消化を整え、口臭の原因となる消化不良を防ぎます。

4. ベータカロテンが豊富なジュース（カンタロープやニンジンジュース）や生野菜を摂取します。歯茎の健康を保ち、歯周炎の予防につながります。