自然な家庭薬で脚からセルライトを取り除く方法

セルライトは、皮膚の下の脂肪堆積物であり、皮膚に塊やくぼみを引き起こします。 見苦しいことに加えて、セルライトはリンパ系、体組織、血液循環に影響を与えます。 審美的な問題に加えて、セルライトは、患部の静脈瘤、冷たい足、痛みなどの症状を引き起こします。

手順

1. • 1

     ヨガを練習します。 「セルライトエクササイズ」と呼ばれるヨガとヨガに関連する深い呼吸は、セルライトを滑らかにするのに役立つように見える運動の一種です。

   • 2

     レジスタンストレーニングを使用して筋肉を構築します。レジスタンストレーニングは、筋肉の定義を強化しながら、セルライトの塊やdpressionを減らす素晴らしい方法です。 脚の抵抗運動には、突進、スクワット、脚のカール、脚のプレスが含まれます。

   • 3

     有酸素運動をします。水泳、歩行、階段、ダンス、心臓を運動するその他の活動などの有酸素運動は、筋肉を増やし、脂肪を減らし、カロリーを燃やすのに役立ちます。これらはすべて、脚からセルライトを除去するのに役立ちます。

   • 4

     食事を使用して、足からセルライトを取り除きます。セルライトの起源は過剰な脂肪であるため、体重を減らすためのダイエットはセルライトを排除するのに役立ちます。 最近の調査研究により、体重を減らした人はセルライトが最大の減少をしたことが示されました。

   • 5

     セルライトを除去するためにレーザー治療を検討してください。セルライトのレーザー治療は初期段階にありますが、予備研究により、レーザー治療はセルライトの除去に非常に効果的であることが示されています。 治療後、セルライトが戻ってくるため、セルライト削減の他の方法と組み合わせる必要があります。