肘腱炎の家庭薬

腱炎は腱の炎症です。腱は、筋肉を結合する結合組織です。最も一般的にはスポーツ傷害による緊張が最も一般的な原因です。この状態は通常、約2〜3週間で解決しますが、カルシウム塩が腱繊維に沿って堆積する場合、慢性になる可能性があります。腱炎の自然治療は、腫れや痛みを和らげるだけでなく、コラーゲンを安定させ、さらなる損傷を防ぐのに適しています。 重傷は医師が検査する必要があります。

1. ハーブ治療

   • ブロメランは、パイナップルに見られる酵素です。腫れを和らげます。毎日3回500〜750ミリグラムを服用してください。パイナップルにアレルギーがある場合、発疹が現れることがあります。これが発生した場合に使用を中止してください。カプサイシンクリームの形のカイエンヌは、効果的な局所鎮痛剤です。これらのクリームは、スーパーマーケットやドラッグストアで簡単に入手できます。製品ラベルに向けて適用されます。悪魔の爪は強力な自然の鎮痛剤です。 3週間以内に1日3回1,500〜2,500ミリグラムを服用してください。心臓の状態がある場合は、このハーブを使用しないでください。クルクミンは強力な抗炎症性ハーブであり、コラーゲンのさらなる故障を防ぎます。食事の間に1日3回400ミリグラムを服用してください。グレープシードまたはパインバーク抽出物は、回復を速めることができ、さらなる怪我を防ぐことができます。 1つまたは他の3回の100ミリグラムを1日3回服用します。甘草茶は炎症を軽減します。毎日3カップを飲みます。心臓の問題や高血圧がある場合は、甘草を使用しないでください。ホワイトウィローバークは、アスピリンと同様の化学物質を構成する効果的な自然鎮痛剤です。 1カップの沸騰したお湯で小さじ2〜3杯を取り、1日3回飲みます。アスピリンにアレルギーを持っている場合、または血液薄化薬を服用している場合は使用しないでください。

   他の天然サプリメント

   • ビタミンCは、炎症の治癒と減少に役立ちます。 250〜500ミリグラムを1日3回服用します。カルシウムとマグネシウムは、筋肉と結合組織に対するプラスの効果でよく知られています。それぞれ毎日1,500ミリグラムと750ミリグラムを服用してください。必須脂肪酸は炎症と戦います。魚油または夕方のプリムローズオイルのいずれかの1日1,000〜1,500ミリグラムを毎日服用します。柑橘類のバイオフラボノイドは、コラーゲンの故障を止めます。 1日3回1,000ミリグラムを服用してください。

   鍼

   • 1999年版のJournal Painの版に掲載された研究では、実際の鍼治療を受け、1つは偽の鍼治療を受けている2つのグループを研究しました。偽の鍼治療は、治癒反応を刺激する鍼治療点とは見なされない領域に針が挿入されたときに発生します。実際の鍼治療を受けているグループは、痛みが少なく、患部を移動し、日常の活動を実行する能力が向上したと報告しました。これらの利点は、鍼治療セッションの最大3か月後に報告されました。